БеременнаЯ
15.06.2023 19:55
Дневник питания за 15.06.2023
Ну вот и первый день контроля!
Самое интересно, стало как то поспокойней . Интересно есть пожизненная подписка🧐
Не все гладко и супер круто. Но сегодня лучше чем вчера!
Ходила на 2ой прием к психологу, опять ревела, жаловалась на мать. Да сути опять не дошли… такое ощущение что и не дойдем так быстро. Интересно что из этого все получится.
Ну мама как чувствовала , звонок через 1 час, опять манипуляции обвинения! Все прям перечеркнулось(
Самое интересно, стало как то поспокойней . Интересно есть пожизненная подписка🧐
Не все гладко и супер круто. Но сегодня лучше чем вчера!
Ходила на 2ой прием к психологу, опять ревела, жаловалась на мать. Да сути опять не дошли… такое ощущение что и не дойдем так быстро. Интересно что из этого все получится.
Ну мама как чувствовала , звонок через 1 час, опять манипуляции обвинения! Все прям перечеркнулось(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко питьевое ультрапастеризованное м.д.ж. 3,2% тм «село зеленое», 950 мл |
100
|
59 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
| Хлеб Анютинский суперсемечковый |
78
|
223.1 | 7 | 5.7 | 35.9 |
| кофе с молоком |
250
|
40.3 | 2.8 | 1.7 | 3.3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 583 | 50 | 19 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 850 | 305 | 7 | 3 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
| Котлеты Столичные Куриные [Ермолино] |
90
|
201.6 | 10 | 18 | 0 |
| Итого | 160 | 305 | 14 | 19 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Хлебцы черничные |
10
|
32 | 0.9 | 0.2 | 6.6 |
| Конфеты [Родные Просторы] |
10
|
54.1 | 0.9 | 3 | 5.6 |
| Итого | 270 | 193 | 3 | 5 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Мороженое пломбир земляничный в вафельном стаканчике |
70
|
165.9 | 2.9 | 9.8 | 16.5 |
| Итого | 220 | 222 | 4 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
| Мини-Колбаски куриные Курбаски |
100
|
210 | 14 | 18 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
156
|
17.2 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
146
|
35 | 1.6 | 0.3 | 5.5 |
| Итого | 472 | 366 | 20 | 19 | 27 |
| Итого за день | 2780 | 1977 | 100 | 77 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
БеременнаЯ
15.06.2023 20:58
Hiver,
надеюсь что догонит, пока что только слезы слезы слезы
Hiver
16.06.2023 05:22
БеременнаЯ, да и пусть будут слезы. Это
намного лучше, чем в себе их держать и не давать пролиться. Тем
более сейчас гормоны бушуют, любые ситуации с другими чувствами
проживаются, чем до беременности.
Можно мне оставить здесь ссылку на советы психолога? Некоторые в своё время очень помогли, если и не заглушить раздутое чувство вины с моей стороны и всякое разное с маминой, то хотя бы их ослабить.
https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/315255/
Можно мне оставить здесь ссылку на советы психолога? Некоторые в своё время очень помогли, если и не заглушить раздутое чувство вины с моей стороны и всякое разное с маминой, то хотя бы их ослабить.
https://www.all-psy.com/konsultacii/otvet/315255/
Ирина
16.06.2023 08:34
Может, просто повременить пока с общением с мамой, на время
работы с психологом? По крайней мере, пока до сути не
дошли
БеременнаЯ
16.06.2023 09:45
Hiver,
НУЖНо, спасибо)
БеременнаЯ
16.06.2023 09:46
Ирина, не
получится, но если честно, мне с каждым разом все интереснее и
полезнее для себя выстраивать с ней общение, как бы отработка
пройденного материала!
Ирина
16.06.2023 09:52
БеременнаЯ, а мне кажется, что как раз
попытка ограничения общения с манипулятором должно стать первым
шагом. Но дело ваше, конечно
А звонки после сессий с психологом будут, и не раз. Это как только соберёшься диетить - появляются сотни соблазнов со всех сторон, которых раньше не было; заниматься спортом - наваливается куча дел, которые отнимают "спортивное время", вовремя ложиться спать - шиш уснёшь.