На меня обычно за 5-7 дней до месячных нападает ЖОР, который
продолжается 1 - 2 дня. В эти два дня у меня словно отключается
чувство насыщения и очень хочется сладкого. Я с этим моментом никак
не борюсь, разве что стараюсь забивать желудок менее калорийной
едой и тогда позволяю себе кусочек - другой какого-нибудь
вкусненького тортика. Обычно этот жор у меня через 3-4 дня
сменяется противоположным состоянием, когда кушать вообще не
хочется и при мысли о еде немного подташнивает... а потом все
возвращается в норму. Если кто-то сильно боится переесть, то могу
дать один очень верный совет. Выясните, в какие конкретно дни с
вами такое случается и на этот период займите себя каким-то очень
интересным делом не связанным с едой. Это дело должно быть таким
интересным, чтобы вы забыли про еду. Кто не может придумать дела -
придумайте себе развлечения: кому-то может помочь поход по
магазинам, кто-то любит прогулки, кто-то еще что-то... сбегите от
еды на эти два дня!