Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Итого | 480 | 358 | 25 | 13 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый омлет |
90
|
158.2 | 12.5 | 11.4 | 0.7 |
Салат "Весеннее настроение" |
115
|
79.7 | 3.3 | 4.7 | 6.4 |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Итого | 305 | 314 | 19 | 16 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиной ошеек, запеченный в фольге |
120
|
557.5 | 22 | 50.6 | 2.3 |
Кабачки консервированные с томатным соком |
60
|
27.6 | 0.3 | 1.8 | 3.6 |
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
110
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Кофе с молоком |
250
|
23.8 | 2 | 0.8 | 2.3 |
Итого | 540 | 622 | 24 | 53 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 182 | 18 | 7 | 3 |
Итого за день | 1725 | 1478 | 87 | 91 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Белковый омлет |
85
|
149.4 | 11.8 | 10.8 | 0.7 |
Салат "Весеннее настроение" |
120
|
83.2 | 3.5 | 4.9 | 6.7 |
Итого | 555 | 411 | 24 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Итого | 550 | 244 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый омлет |
85
|
149.4 | 11.8 | 10.8 | 0.7 |
Салат "Весеннее настроение" |
140
|
97 | 4.1 | 5.7 | 7.8 |
Итого | 225 | 246 | 15 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Протеин сывороточный |
40
|
128 | 32 | 1.6 | 3.6 |
Итого | 190 | 209 | 36 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
40
|
62 | 9.7 | 2.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 440 | 244 | 27 | 9 | 3 |
Итого за день | 1960 | 1356 | 107 | 54 | 103 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
14 |
13 |
42 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
13 |
12 |
14 |
54 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
9 |
9 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
40 |
40 |
1590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
10 |
9 |
46 |
|
Вес снаряда |
30 |
25 |
30 |
30 |
1305 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
576 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||||
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||||
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
||||
Вес снаряда |
4 |
0 |
0 |
0 |
32 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
9 |
27 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
108 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
9 |
10 |
39 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Итого | 570 | 444 | 26 | 23 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
115
|
66.7 | 0.5 | 0.2 | 12.4 |
Апельсин |
170
|
73.1 | 1.5 | 0.3 | 13.8 |
Итого | 535 | 142 | 2 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
80
|
124 | 19.4 | 4.6 | 0 |
Куриное филе в духовке |
50
|
67.8 | 13.1 | 1.6 | 0.2 |
Овощная смесь "Детский микс" |
100
|
33 | 1.7 | 0.2 | 4.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 480 | 304 | 37 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кабачки консервированные с томатным соком |
115
|
52.9 | 0.6 | 3.5 | 6.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
60
|
93 | 14.5 | 3.4 | 0 |
Итого | 225 | 225 | 21 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Раф-кофе |
300
|
254.7 | 7.2 | 11.1 | 31.8 |
Итого | 300 | 254 | 7 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Итого | 400 | 182 | 18 | 7 | 3 |
Итого за день | 2510 | 1553 | 112 | 62 | 120 |
Яйцо куриное | 100 г |
Яичный белок, сырой, свежий | 100 г |
Подсолнечное масло | 10 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 175.8 кКал | 10.44% | |
Белки | 13.9 г | 18.29% | |
Жиры | 12.7 г | 22.68% | |
Углеводы | 0.8 г | 0.37% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 71.6 г | 3.15% |
Ананасы кусочками в легком сиропе консервированные TM "VARTO" | 110 г |
Помидор (томат) | 440 г |
Консервированная кукуруза | 270 г |
Салат | 100 г |
Сыр мягкий "Моцарелла" в рассоле | 120 г |
Перец сладкий желтый | 395 г |
Подсолнечное масло | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 69.3 кКал | 4.12% | |
Белки | 2.9 г | 3.82% | |
Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
Вода | 53.3 г | 2.34% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
Запеченые мюсли |
75
|
242.9 | 7.4 | 6.8 | 38.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Огурцы консервированные |
95
|
15.2 | 2.7 | 0 | 1.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Итого | 580 | 571 | 32 | 27 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
150
|
115.5 | 4.8 | 1.2 | 21.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Куриное филе в духовке |
125
|
169.4 | 32.8 | 4 | 0.5 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Итого | 625 | 362 | 39 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
225
|
121.5 | 6.5 | 5.6 | 10.8 |
Протеин сывороточный |
25
|
80 | 20 | 1 | 2.3 |
Итого | 250 | 201 | 26 | 6 | 13 |
Итого за день | 1705 | 1138 | 98 | 42 | 95 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
12 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
17 |
20 |
57 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
12 |
13 |
60 |
|
Вес снаряда |
25 |
30 |
35 |
35 |
1825 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
13 |
12 |
12 |
57 |
|
Вес снаряда |
35 |
40 |
40 |
45 |
2240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
15 |
15 |
15 |
70 |
|
Вес снаряда |
18 |
20 |
20 |
20 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
22 |
20 |
23 |
90 |
|
Вес снаряда |
45 |
50 |
55 |
55 |
4590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
|
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
7000 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино HOUSE |
225
|
91.6 | 5.4 | 5 | 6.3 |
Яйца, целиком, сваренные вкрутую |
120
|
186 | 15.1 | 12.7 | 1.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Макароны из муки высшего сорта |
75
|
253.5 | 8.3 | 1 | 52.9 |
Итого | 520 | 606 | 30 | 22 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта |
75
|
253.5 | 8.3 | 1 | 52.9 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Куриное филе в духовке |
120
|
162.6 | 31.4 | 3.8 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 545 | 493 | 41 | 8 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Гренни Смит |
125
|
72.5 | 0.6 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 125 | 72 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Итого | 210 | 237 | 18 | 7 | 15 |
Итого за день | 1400 | 1409 | 91 | 38 | 161 |