Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино HOUSE |
250
|
101.8 | 6 | 5.5 | 7 |
Гречневая рассыпчатая каша без масла |
100
|
77 | 3.2 | 0.8 | 14.3 |
Белковый омлет |
85
|
149.4 | 11.8 | 10.8 | 0.7 |
Салат "Весеннее настроение" |
120
|
83.2 | 3.5 | 4.9 | 6.7 |
Итого | 555 | 411 | 24 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблоко Гренни Смит |
120
|
69.6 | 0.5 | 0.2 | 13 |
Банан |
180
|
172.8 | 2.7 | 0.9 | 37.8 |
Итого | 550 | 244 | 3 | 1 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковый омлет |
85
|
149.4 | 11.8 | 10.8 | 0.7 |
Салат "Весеннее настроение" |
140
|
97 | 4.1 | 5.7 | 7.8 |
Итого | 225 | 246 | 15 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Протеин сывороточный |
40
|
128 | 32 | 1.6 | 3.6 |
Итого | 190 | 209 | 36 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сир кисломолочний домашній традиційний 5% (творог) |
150
|
180 | 18 | 7.5 | 2.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая |
40
|
62 | 9.7 | 2.3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 440 | 244 | 27 | 9 | 3 |
Итого за день | 1960 | 1356 | 107 | 54 | 103 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
14 |
13 |
42 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
13 |
12 |
14 |
54 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
540 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
9 |
9 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
35 |
40 |
40 |
1590 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
15 |
10 |
9 |
46 |
|
Вес снаряда |
30 |
25 |
30 |
30 |
1305 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
576 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||||
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
||||||
Вес снаряда |
7 |
7 |
7 |
7 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
||||
Вес снаряда |
4 |
0 |
0 |
0 |
32 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
8 |
9 |
27 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
108 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
9 |
10 |
39 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
156 |