Блог Irina

Irina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Irina

13.01.2023 10:07

Дневник питания за 13.01.2023

очередная попытка залететь в кетоз😯 ну лень же,лень ,прям мать родная 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Жиробомб	43	256.6	1.7	27.6	1.2
Итого	1343	427	3	45	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кето рассольник	350	186.2	13.7	9.5	11.6
Творог 18% жирности	88	207.7	13.2	15.8	2.5
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Редис	36	7.2	0.4	0	1.2
Перец сладкий красный	44	11.9	0.6	0	2.3
Сельдерей	42	5.5	0.4	0	0.9
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Малина	80	36.8	0.6	0.4	6.6
Тыквенные семечки, сушеные	27	150.9	8.2	13.2	1.3
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
вит д	1	0	0	0	0
калий цитрат	1	0	0	0	0
Витамин	1	0	0	0	0
Итого	2015	740	39	50	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	40	312	0	34	0
Итого за день	3398	1481	42	130	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina

28.02.2018 12:57

Irina

13.12.2017 10:51

Дневник питания и тренировок за 13.12.2017

Этот дневник публикую в поддержку Тамары Леоновой!!!!!
все у меня просто. Если получится,вечером приложу снимки,хотя и так вроде понятно. Прикреплен дневник питания

102

Irina

22.11.2017 09:48

Дневник питания и тренировок за 22.11.2017

Моя еда, примерно каждый день такая .
может все -таки у меня дифицит маленький?
Тренировок как таковых у меня нет,но я много, по часу,как минимум, хожу,теперь ещё и с палками
вес помаленьку падает... Прикреплен дневник питания

Irina

11.10.2017 16:24

Как посчитать тыкву из МК?

Вот беру сырую тыкву 478 гр,ставлю в микру ,вынимаю 434 грамма?
Научите плииз как посчитать калорийность?

Irina

20.07.2017 09:16

Дневник питания и тренировок за 20.07.2017

Купила себе витамины для ногтей ,волос ,кожи.
Теперь смотрю ,что нутриенты некоторые,особенно биотин (у меня всегда его мпло было) шкалят .Может мне их через день пить? Прикреплен дневник питания

Irina

13.03.2017 11:06

Создала себе сегодня настроение ,сходила в бассейн.Легкость ,радость и все прочее присутствуют и нав...

Создала себе сегодня настроение ,сходила в бассейн.Легкость ,радость и все прочее присутствуют и наверно будут весь день ,вот думаю ,ну почему человек такая ленивая "ско...ина"" почему не ходить чаще ,ведь ничего не держит , или лень впереди меня бежит елки -палки .

Irina

12.03.2017 11:50

Дневник питания и тренировок за 12.03.2017

Всем привет!!!
Изучала опять рационы МЗРовцев ,подумала,может у меня порции еды болшие ? И дефицит маленкий??? Прикреплен дневник питания

Irina

27.02.2017 10:21

Перловка Всем привет!!!!!! Помогите пожалуйста разобраться с вареной перловкой. Перловка сухая -340(...

Перловка
Всем привет!!!!!!
Помогите пожалуйста разобраться с вареной перловкой.
Перловка сухая -340(варка без слива вязкая )
Вода -1000
Готовая каша -1840
Получается какая-то низкая калорийность -57.4 ???
А в других вариантах и в инете калорийность разнится ?
Кашу варила с вечера и парила ночь под пледом .