Привет! Наконец решилась и записалась в тренажёрны...

Привет! Наконец решилась и записалась в тренажёрный зал. После первой недели нет никаких результатов, вес встал как вкопанный, хотя дефицита придерживаюсь.. Нагрузка в зале хорошая, мышцы болят и чувствую, как тело стало легче и подтянутее что ли.. Я не жду быстрых результатов, но такого никогда не было, всегда +- 1кг гулял, а тут прям чётко встал и всё..

Юлия Муханева 19.09.2018 11:53

Организм адаптируется. Дай ему время и процесс пойдет.

Ольга К 19.09.2018 12:10

Одна неделя - это еще маленький срок переживать)). Мышцы водой наполнились. Так всегда бывает, когда начинаешь давать им нагрузку. Адаптация - дело индивидуальное, может и 2 недели хватит, может и месяц. И еще очень важно - не придавать особого значения показателям на весах, а смотреть на объемы. Кстати, в начале объемы тоже могут увеличиться, это нормально, это правильная реакция ваших мышц на нагрузку. Они же в тонусе. А вот через месяц после того, как начали тренироваться, можно будет проанализировать результаты, нагрузку, рацион.

Сталкер 19.09.2018 12:45

Можете даже прибавить в весе вначале. Не пугайтесь,все нормализуется.За то худеть будете качественно.)