Дорогие друзья! Подскажите, пожалуйста, как вы решаете вопрос с занесением информации в дневник пита...

Дорогие друзья! Подскажите, пожалуйста, как вы решаете вопрос с занесением информации в дневник питания если посещали кафе/ресторан/друзей? К сожалению, не во всех ресторанах в меню указан полный состав того или иного блюда, а уж калорийность - это вообще роскошь, единственный ориентир это вес. С походом в кафе, ситуация обстоит, еще куда не шло, более или менее, зная калорийность многих продуктов, можно выбрать блюдо по желанию, а если вы в гостях и эти гости не одобряют вашего стремления или не понимают, а бывает и того хуже... во избежание неприятных ситуаций, вы их вообще не посвящаете в свои планы, то как быть тогда?