Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Моя овсянка |
262
|
92 | 3.4 | 3.9 | 11 |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Банан |
137
|
131.5 | 2.1 | 0.7 | 28.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 424 | 357.7 | 8.2 | 14.1 | 47.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 8 | 52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
Свекла (Варка в кожуре) |
193
|
75.9 | 2.8 | 0.2 | 15.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
134.7 | 8.6 | 10.9 | 0 |
Итого | 330 | 485.1 | 31.3 | 13 | 58.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
Итого | 76 | 132.9 | 8.9 | 7.3 | 7.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
23
|
128.6 | 7 | 11.3 | 1.1 |
Творог 5% жирности |
128
|
185.6 | 26.9 | 6.4 | 3.8 |
Итого | 151 | 314.2 | 33.8 | 17.7 | 4.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
246
|
130.4 | 7.1 | 6.2 | 9.8 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1846 | 130.4 | 7.1 | 6.2 | 9.8 |
Итого за день | 2835 | 1473 | 90.5 | 63.1 | 132.8 |
Оля Фомина написал:
они вредны для печени
И где же баланс? Жиров не хватает!
Чаще радуйте,они полезны,и дают больше баллов к рейтингу