Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
10
|
40.6 | 0.3 | 0.6 | 8.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
хлопья овсяные с изюмом |
70
|
216.6 | 4.4 | 2 | 44.9 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 368.3 | 13.7 | 10.6 | 53.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
200
|
180 | 8 | 3 | 28.6 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 180 | 8 | 3 | 28.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из свежей капусты и картофеля по 1-110 |
100
|
36 | 1 | 1.1 | 5.4 |
Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
Печень куриная (Тушение) |
100
|
128.1 | 19 | 5.5 | 0.7 |
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
10
|
40.6 | 0.3 | 0.6 | 8.5 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 580 | 481.8 | 33.1 | 19 | 44.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
10
|
40.6 | 0.3 | 0.6 | 8.5 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 610 | 531.6 | 30.3 | 27.7 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
Итого за день | 3010 | 1672.8 | 94.1 | 68.4 | 167.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Алексей Соколов написал:
Спина и растяжка - очень сомнительно, что там расход 450 ккал.