Фаворит белок

Уважаемые титаны,объясните пожалуйста,чем чреват акцент в питании на белок?проанализировала некоторые дни своего рациона и обнаружила,что белок у меня шпарит больше ЖУ.

Александра Степаненко 10.04.2017 17:59

Однозначного мнения нет, но это может приводить к накоплению в организме продуктов распада белка, дело в том, что депо для хранения белка в организме не существует, то есть он не может откладываться про запас, как жиры или углеводы, он используется а излишки догнивают в кишечнике, продукты распада белка - пурины,при их утилизации выделяется мочевая кислота, которая может накапливаться в организме, и в последствии привести к подагре.

ЕжиКизТумана :) 10.04.2017 18:38

Александра Степаненко, вы ничего не путаете?

Елена 10.04.2017 20:58

Сколько грамм в день у Вас получается примерно?

Воронье Гнездо 10.04.2017 21:30

ох, опять гниющий кишечник...
если были проблемы с почками, то при переизбытке белка они могут усугубиться.
еще одно последствие-запоры.
но если вы всю жизнь так привыкли питаться, и здоровы, то может и не будет ничего.

jaxudeju 10.04.2017 21:34

почитайте Дюкана. Добавте отруби в рацион.

Сашуля Сашенька 10.04.2017 21:57

Елена, сегодня разошлась на 134,вчера 64, позавчера 78...качели,одним словом Печально

не пойму свои ощущения..но легкости точно нет Печально

либо я молока обпилась либо действительно белковая пища с таким содержанием, сложна доя переваривания..

Сашуля Сашенька 10.04.2017 22:00

jaxudeju, спасибо,прочту...для меня важно найти баланс для моего организма,Отруби конечно хорршо,но они не являются отдельным элементом основного приема пищи.

Валечка - мама в кубе(уже в четвертой степени) 10.04.2017 22:03

Сашуля Сашенька, многие плохо переносят много белка, мне нормально...ощущения не меняются вообще.

Елена 11.04.2017 16:37

Сашуля Сашенька, вообще считается нормой в день потребление белка 100-120 грамм. Или для женщин: если ведете активный образ жизни, то считается 1,5г на 1 кг Вашего веса. Если менее активный то меньше.