Может быть кому-то пригодится мой опыт:
* если вечером захотелось перекусить, а жиры и углеводы уже в
норме, можно попробовать сырые шампиньоны! Промыть, обсушить,
порезать, слегка присыпать солью и любимыми специями - и вечерний
перекус готов! Если сырые не проходят
, то можно на
сухой сковороде немного зажарить до румяной корочки! Этот перекус
позволяю себе даже на ночь - точно не поправитесь!
* обычный сахар заменяю натуральным кленовым сиропом, в меньше
углеводов. Его можно использовать для поливки оладий, сырников,
запеканок и домашнего не сладкого мороженного!
На здоровье!