Элла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Элла

15.06.2017 19:55

Овощное рагу

Калорийность - 58.2 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Масло подсолнечное	20 г
Морковь, красная (Припускание)	145 г
Лук репчатый (Припускание)	60 г
Картофель (Припускание)	510 г
Кабачок (Припускание)	380 г
Помидоры (томаты), парниковые (Припускание)	150 г
Чеснок луковица (Припускание)	6 г
Чеснок перо (Припускание)	45 г
Брокколи (Припускание)	170 г
Соль поваренная пищевая	4 г
Перец черный молотый	1 г
Кориандр, семена	1 г
Вода	150 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Всем доброго времени суток!!! Одно из моих самых любимых блюд - овощное рагу. Хочу поделиться этим рецептом с вами.
Нарезать небольшими кубиками лук и большую морковь и обжарить на сковороде. Затем добавить нарезанный кубиками картофель ( примерно 0,5 кг) и немного воды, оставить тушиться 5 минут. После этого добавить кабачки ( я брала 2 маленьких) и 1 большой помидор, все нарезанное кубиками добавить в сковороду и тушить примерно 10 минуток. Затем добавить чеснок, стрелки чеснока и брокколи нарезанное на небольшие кусочки и оставить тушиться примерно 10 минут. В конце добавить соль и специи по вкусу С улыбкой

С улыбкой

Приятного аппетита Ах!

Ах!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.2 кКал	3.46%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	9.1 г	4.16%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	82.9 г	3.65%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7

A

36.5%

b-car

27.7%

В1

4.3%

B2

3%

Холин

0.2%

B5

5.6%

B6

10.2%

B9

4.4%

B12

~

C

12.7%

D

~

E

6.2%

H

0.8%

вит.К

12.9%

PP

6.2%

Калий

14.8%

Ca

2.2%

Si

~

Mg

5.3%

Na

9.8%

P

5.8%

Cl

9.1%

Fe

4.2%

I

1.5%

Co

29.1%

Mn

6.4%

Cu

8%

Mo

6%

Se

1%

F

0.7%

Cr

9%

Zn

2.2%

17

35

Олег 16.06.2017 00:16

Спасибо!

Хорошо

Алла 123 16.06.2017 11:20

Юрий ИВАНОВ 16.06.2017 15:40

Хорошо

Дарю цветочек

людмила ш 16.06.2017 15:46

Хорошо

Наталия Коломиец 16.06.2017 15:49

Спасибо.Забрала

Светлана Мищенко 16.06.2017 16:20

Вкуснотище!!!!!!

olivva 17.06.2017 10:40

Хорошо

обожаю овощное рагу!

Галина Kis 17.06.2017 10:42

Спасибо)

Элла 17.06.2017 12:15

Олег, Алла 123, Наталия Коломиец, Галина Потапова, пожалуйста) С улыбкой

С улыбкой

julia kivileva 17.06.2017 13:38

Спасибо за рецепт!

Екатерина 17.06.2017 14:14

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Ирина 17.06.2017 14:28

овощи - это клас: и вкусно, и не калорийно, и полезно. Спасибо, что напомнили рецепт

Элла 18.06.2017 11:10

julia kivileva, Екатерина, Ирина Рекс, Ах!

Ах!

пожалуйста

Ольга 18.06.2017 17:42

Спасибо за рецепт!)

Элла 20.06.2017 21:22

Алина Бронич, пожалуйста)

Людмила 25.06.2017 19:51

Lulu S 25.06.2017 20:33

Спасибо за рецепт!

Элла 25.06.2017 21:53

Lulu S, пожалуйста)

Юлия Никанёнок 25.06.2017 22:07

Очень аппетитно Хорошо

Хорошо

спасибо за рецепт Ах!

Ах!

Элла 25.06.2017 22:09

Юлия Никанёнок, пожалуйста С улыбкой

С улыбкой

Ольга 26.06.2017 12:14

Спасибо за рецепт!))

Элла 26.06.2017 12:55

Алина Бронич, пожалуйста Широкая улыбка

Широкая улыбка

Viktor 26.06.2017 13:24

Хорошо

Татьяна Абрамова 27.06.2017 19:01

Спасибо за рецепт. Очень люблю такие блюда.

Ольга Поморцева 27.06.2017 19:17

Хорошо

Хорошо

Элла 28.06.2017 13:51

Татьяна Абрамова, пожалуйста)

Елена Топорова 28.06.2017 14:09

Обожаю овощные тушеные рагу Вам +++

Элла 28.06.2017 15:30

Елена Топорова, спасибо)))

Ирина 29.06.2017 00:51

Спасибо! Просто и классно!

Элла 29.06.2017 10:16

Ирина Петрова, пожалуйста)

Светлана 29.06.2017 10:38

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Элла 29.06.2017 15:13

Светлана, пожалуйста)

Alex_ndra 29.06.2017 15:34

Спасибо за рецепт.

Элла 29.06.2017 16:38

Alex_ndra, пожалуйста Широкая улыбка

Широкая улыбка

Алексей 28.05.2018 09:31

Очень вкусно и полезно! Сделали по вашему списку

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1083 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1223 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Отбивная из грудки

Автор Ирина

Хлебцы нутово-гречнево-соевые

Автор Мила Равно

Десерт из чиа с фруктами

Автор Алек Сантин