Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц моего пути к идеальному весу. С МЗР я...

Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц моего пути к идеальному весу. С МЗР я познакомился всего пару недель назад, но практиковать подсчет калорий начал как раз месяц назад 29 марта. Стартовал я с веса 90,7 кг. Мой нормальный вес должен быть 78 кг, собственно к нему я и стремлюсь. На данный момент я вешу 83 кг (-7,7 кг) за месяц. Вроде бы неплохой результат, при этом в моем рационе практически всегда присутствует что-то сладкое и иногда позволяю себе (прошу не критиковать) баночку-две пива, все это естественно вписывается в мою суточную норму калорий. За это время был один сильный срыв, когда наелся всего и много на Пасху. Что ж надеюсь положительная динамика похудения продолжится...)))

AdaL 28.04.2017 16:03

Я поздравляю Вас от всей души и желаю дальнейших успехов!
Я присоединилась к МЗР 11 апреля, и он (вкупе с кухонными весами) изменил мое мировоззрение.
Осознание того, как много энергии содержится в безобидных на вид и вес порциях еды, и какие лошадиные нагрузки нужны для того, чтобы их сжечь, быстро нормализует пищевое поведение.

Наталия Коломиец 28.04.2017 16:13

Поздравляю.Дальнейших успехов.

Денис Косьмин 28.04.2017 16:13

AdaL, Спасибо большое!По поводу порций и нагрузок согласен...Мне всегда жалко потраченных сил на тренировку, чтоб просто так заесть их едой и это прошло все в пустую и не дало никаких результатов)Эта мысль мне очень помогает в моменты, когда хочется съесть сверх нормы