Денис Косьмин
28.04.2017 14:14

Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц моего пути к идеальному весу. С МЗР я...

Добрый день всем! Хочу поделиться результатами за первый месяц моего пути к идеальному весу. С МЗР я познакомился всего пару недель назад, но практиковать подсчет калорий начал как раз месяц назад 29 марта. Стартовал я с веса 90,7 кг. Мой нормальный вес должен быть 78 кг, собственно к нему я и стремлюсь. На данный момент я вешу 83 кг (-7,7 кг) за месяц. Вроде бы неплохой результат, при этом в моем рационе практически всегда присутствует что-то сладкое и иногда позволяю себе (прошу не критиковать) баночку-две пива, все это естественно вписывается в мою суточную норму калорий. За это время был один сильный срыв, когда наелся всего и много на Пасху. Что ж надеюсь положительная динамика похудения продолжится...)))

 10 
 7
AdaL 28.04.2017 16:03
Я поздравляю Вас от всей души и желаю дальнейших успехов!
Я присоединилась к МЗР 11 апреля, и он (вкупе с кухонными весами) изменил мое мировоззрение. 
Осознание того, как много энергии содержится в безобидных на вид и вес порциях еды, и какие лошадиные нагрузки нужны для того, чтобы их сжечь, быстро нормализует пищевое поведение. 
Поздравляю.Дальнейших успехов.
Денис Косьмин 28.04.2017 16:13
AdaL, Спасибо большое!По поводу порций и нагрузок согласен...Мне всегда жалко потраченных сил на тренировку, чтоб просто так заесть их едой и это прошло все в пустую и не дало никаких результатов)Эта мысль мне очень помогает в моменты, когда хочется съесть сверх нормы
Юлия 28.04.2017 16:31
Поздравляю!
Юлия 28.04.2017 21:26
 Отличный результат! Успехов и терпения Вам в достижении цели! 
Настенька 28.04.2017 21:29
Nikol_Yva 28.04.2017 21:48
Молодец! Отличный результат для первого месяца! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты