Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
300
|
162 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Овсяные отруби |
30
|
73.8 | 5.2 | 2.1 | 15.2 |
Пшеничные отруби, сырые |
15
|
32.4 | 2.3 | 0.6 | 3.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Итого | 745 | 367.7 | 19.3 | 10.8 | 53.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень свиная |
150
|
163.5 | 28.2 | 5.7 | 7.1 |
Редис |
100
|
20 | 1.2 | 0.1 | 3.4 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Итого | 520 | 381.3 | 35.7 | 12.7 | 37.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, растворимый, с сахаром, с ароматом капучино, порошок |
20
|
81.2 | 0.6 | 1.1 | 16.9 |
Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 320 | 525.7 | 13.2 | 28.3 | 53.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи |
35
|
11.9 | 1 | 0.1 | 2.3 |
Цветная капуста жареная по 1-238 |
35
|
16.5 | 0.6 | 1.1 | 1.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Фасоль, зерно |
20
|
59.6 | 4.2 | 0.4 | 9.4 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
Итого | 385 | 398.5 | 21.4 | 17.4 | 39.3 |
Итого за день | 2220 | 1673 | 89.6 | 69.1 | 195 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |