Help, нужен совет)

В студенческие годы сидела на безумных диетах (а-ля яблоко и немного творога в день). Естественно периодически срывалась, и вес стремительно возвращался. Когда мозги встали на место я стала нормально питаться, иногда даже забредала в спортзал. Но вот, прошло три года и я заметила, что мой вес как бы завис на отметке 60. Если я объедаюсь, то он сильно не поднимается (максимум 62), если сижу на диетах и делаю зарядку - держится на 60, что бы я не делала. Сейчас стараюсь питаться правильно, не есть сладости и регулярно занимаюсь спортом в надежде, что вес сдвинется с мертвой точки. Надоело уже видеть одну и ту же цифру на весах, сразу портится настроение и хочется заесть стресс сладеньким)) Подозреваю, что дело в метаболизме (который я загубила в общежитии).

Есть у кого совет как разогнать обмен веществ?

Змей искуситель 15.05.2017 12:14

Веничком, в банечке, да с медиком и чайком травяным )))

Taiory 15.05.2017 12:32

если вес стоит, то дело может быть далеко и не в обмене веществ)
ваш пост прочитала, очень мало информации для того, чтобы сделать вывод
есть вариант, что вы срабатываете в ноль - то есть сколько съели, столько и потратили; по крайней мере он выглядит логичным с учетом продолжительности
лично для меня было бы рациональнее проанализировать ваши дневники питания и тренировок, чтобы исключить подобный вариант развития событий)
если действительно перешли на более здоровое питание, то обмен веществ по большей части должен был восстановится самостоятельно, но вы можете грешить на него сколько угодно, пока не сходите к эндокринологу и не пройдете обследование)
в завершении на мой взгляд для решения вашей проблемы:
- пройти обследование у эндокринолога;
- если есть проблемы по предыдущему пункту, то не разгонять или замедлять метаболизм надо, а просто его нормализовать)
- выкладывать дневники питания и тренировок для анализа.

Натали а 15.05.2017 13:04

60-62 - у вас стабильный вес. ничего вы не загубили. "Загубили" - это когда 20-30 кг в год прибавляется. А тут просто "косметика" требуется. К тому же нам не известно сколько вам лет, какой рост.
Читайте статьи, правильно питайтесь (МЗР в помощь), занимайтесь спортом и будет вам счатье

Птичка 15.05.2017 13:07

а рост какой? явно не меньше 163. нормальный у вас вес.для удовольствия взвесьтесь на диагностических весах, там увидите процент жира, вес костей и т.д.