Новый старт

Добрый день всем читающим!

Сегодня я, в который раз в жизни, решила ИЗМЕНИТЬ свой ОБРАЗ ЖИЗНИ.  Ужасно не нравится моё отражение и состояние тела. Я знаю, что бывает и хуже, но моё состояние сейчас- худшее, что со мной было. Вес - 82 кг при росте 168 см. Мышечная масса более-менее в тонусе, но всё равно формы оставляют желать лучшего.

Периодически я занимаюсь спортом, люблю движение. Но из-за психологических срывов, негативного мышления не поддерживаю на регулярной основе ПП и спорт. А тут еще была небольшая травма мышцы весной и я как-то совсем забросила свои любимые занятия спортом.

ЦЕЛЬ: Хочется не просто похудеть. Я худела до 62 и выглядела отлично в течение полугода. Но потом снова увязла в негативных представлениях и всё возвратилось. Я хочу изменить свой образ жизни и мышления. Сделать нормой так, чтобы мой вес постоянно держался в диапазоне 58-62кг, хочу чтобы было много активности (не только спорт, но и вообще более подвижный повседневный образ жизни) и здоровая пища, которая даёт энергию и питает клетки. Я люблю бег, танцы, прыжки, плаванье. Я просто хочу, чтобы это сопровождало меня всегда, а не только в моменты, когда я полна энергии и энтузиазма. Чтобы у меня были силы продолжать движение по этому пути, даже если я расстроена и огорчена!

Я занимаюсь своим развитием. И работаю с мышлением, с чувствами. Учусь их контролировать и мыслить более позитивно. Но иногда мне нужна поддержка. Я надеюсь обрести здесь эту поддержку. 

Я придерживаюсь мнения, что в жизни всё взаимосвязано. И внешнее - это отражение внутреннего. Поэтому сейчас я стараюсь развиваться во всех направлениях одновременно, гармонично: в сфере своего дела, в психологическом состоянии души, в общении с людьми, в личной жизни и, конечно, в здоровье тела. Я бы не сказала, что какая-то из сфер у меня сильно прокачана на данный момент. Но я начала наконец заниматься тем, что люблю, и это хорошее подспорье в любом другом деле!  Я надеюсь, это поможет мне двигаться к своей цели и в сфере здоровья!

Хочу прописать в этом блоге также некоторые жизненные принципы и правила, которые мне нужно внедрить на постоянной основе, чтобы достичь своих целей.

Итак, запишу пока ближайшие задачи на месяц (27.08.17-27.09.17). Привить ежедневные привычки:

1. Следить за своим питанием, записывать всё, что съедаю и выпиваю в дневник питания. Анализировать еженедельно. В итоге, к концу месяца у меня должно сформироваться чёткое представление, о своих слабых и сильных сторонах в сфере питания.

2.Стремиться поддерживать ПП в течение месяца. Для этого, лучше писать себе примерное меню на неделю и покупать продукты строго по списку. 

3. Делать зарядку для позвоночника ежедневно в течение всего месяца, начиная с сегодняшнего дня.
4. Ежедневно гулять, проходя пешком не менее 10км.
5. Следить за эмоциональной составляющей и вести блог о своем движении к цели ежедневно. Записывать отчеты по всем ближайшим задачам. Это поможет держать фокус внимания на целях!

Ну, в добрый путь!