Нужен совет дорогие...

Организму нужен отдых ,он же не робот ,есть дни когда задерживается вода потом она уходит ,

Спасибо! А то я подумала,что что-то делаю не так. Подумала,что нужно увеличить нагрузку..так калорий же тоже нужно больше, а я не в силах съедать больше)) Вы меня успокоили!

Просто подождать и дать организму таки немного передохнуть и адаптироваться)

Молчанова-Коробова Наталия написал:
Он у меня уходит по 100 гр.

Как Вы это определяете? Правда интересно узнать

Georgij A, А я несмотря ни на что просто взвешиваюсь каждый день.Проснулась,туалет и на весы...и наблюдаю картинку. И так уже 4 месяца...было 88, сейчас 72. Может это и не совсем по правилам...но мне удобно так. Если цифра стоит пару дней это скорее всего недосып(по моим наблюдениям вес уходит если сплю не менее 8 часов( при всех прочих соблюденных условиях по рациону и воде) 

Молчанова-Коробова Наталия, у меня вес тоже часто останавливается и стоит дня 3-4, а потом сразу 600-700гр уходят. Зато, когда вес стоит уходят  объемы, как я заметила.

А мой бараний вес стоит )

Молчанова-Коробова Наталия, все таки каждый день многовато взвешиваться , только расстраиваться   по 100 г каждый день это все равно не жирок а вода туда сюда 

Людмилка, я тоже каждый день взвешиваюсь....боюсь, а вдруг набрала)))

Молчанова-Коробова Наталия написал:
на весы...и наблюдаю картинку

Собственно Вы наблюдаете тенденцию. Это правильно. Не правильно называть это так, что "ушло 100 г". Так как надо и далее сказать, чего именно 100 г. ушло. Если минус 100 г. ожирения, то супер-люкс, а если не совсем так (скорее всего!), то как бы и о чём речь тогда? Понимаете, я за возможно точные формулировки в таком деле. Просто чтобы не было самообмана и следующих за ним неприятных последствий.
Так вот, когда Вы определяете 88-72=16кг , из них около 12-14кг очень возможно жир, то ура, радостный вывод можно делать о том, что есть реальный прогресс в уменьшении ожирения. Хотя точно в цифрах он и не измерен.

Elena Дружинина, это как зависимость , лучше не так часто