Анатолий Плотников
25.03.2019 18:43
Дневник тренировок за 25.03.2019
Энергозатраты 70 ккал))) СЧИТАЙ СИДЕЛ В ТЕЛЕФОНЕ.
Первая тренировка 19:00 20:30
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
15 |
|
Вес снаряда |
100 |
110 |
120 |
1650 |
Жим штанги лёжа узким хватом
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
90 |
100 |
100 |
2320 |
Французский жим сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
960 |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
0 |
24 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
480 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
5 |
5 |
5 |
15 |
|
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
600 |
Сгибание рук со штангой стоя
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
720 |
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
360 |
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
8 |
24 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 70 ккал
Количество повторений: 174 раз
Тоннаж: 7690 кг
