Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
815
|
782.4 | 12.2 | 4.1 | 171.2 |
Сельдерей |
160
|
20.8 | 1.4 | 0.2 | 3.4 |
Смородина черная моя |
90
|
39.6 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
520
|
124.8 | 5.7 | 1 | 19.8 |
Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 1994 | 1006 | 22 | 8 | 202 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
700
|
672 | 10.5 | 3.5 | 147 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
120
|
15.6 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
Смородина черная моя |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
530
|
127.2 | 5.8 | 1.1 | 20.1 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 1837 | 889 | 20 | 7 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
620
|
595.2 | 9.3 | 3.1 | 130.2 |
Сельдерей |
142
|
18.5 | 1.3 | 0.1 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная моя |
55
|
24.2 | 0.6 | 0.2 | 4 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Клюква |
45
|
12.6 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
800
|
192 | 8.8 | 1.6 | 30.4 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
220
|
35.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
17
|
99.3 | 3.5 | 8.7 | 1.9 |
Итого | 2426 | 1096 | 31 | 21 | 184 |
Итого за день | 6909 | 3167 | 79 | 38 | 601 |
1 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |
1 |
Итог |
|
Время |
72 |
72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
1150
|
494.5 | 10.4 | 2.3 | 93.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
440
|
105.6 | 4.8 | 0.9 | 16.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1849 | 639 | 17 | 5 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
1700
|
459 | 11.9 | 1.7 | 98.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
580
|
139.2 | 6.4 | 1.2 | 22 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Водоросли Нори |
5.6
|
19.5 | 2.6 | 0 | 2.3 |
Итого | 2290 | 647 | 21 | 5 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
850
|
204 | 9.4 | 1.7 | 32.3 |
Бананы мои |
720
|
691.2 | 10.8 | 3.6 | 151.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная моя |
70
|
30.8 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Сельдерей |
160
|
20.8 | 1.4 | 0.2 | 3.4 |
Перец сладкий зеленый |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
215
|
34.4 | 3.2 | 0.4 | 4.3 |
Итого | 2463 | 1166 | 31 | 19 | 207 |
Итого за день | 6603 | 2454 | 71 | 30 | 442 |
1 |
Итог |
|
Время |
27 |
27 |
1 |
Итог |
|
Время |
96 |
96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
570
|
547.2 | 8.5 | 2.9 | 119.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
570
|
296.4 | 6.3 | 2.3 | 60.4 |
Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
Смородина черная моя |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Selenium Now |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 1689 | 945 | 19 | 8 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
750
|
720 | 11.3 | 3.8 | 157.5 |
Дыня |
740
|
259 | 4.4 | 2.2 | 54.8 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
150
|
43.5 | 5.4 | 0.9 | 2 |
Итого | 1640 | 1022 | 21 | 6 | 214 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
530
|
508.8 | 8 | 2.7 | 111.3 |
Смородина черная моя |
68
|
29.9 | 0.7 | 0.3 | 5 |
Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
900
|
216 | 9.9 | 1.8 | 34.2 |
Перец сладкий зеленый |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Лук репчатый |
70
|
28.7 | 1 | 0.1 | 5.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
14
|
84.1 | 2.9 | 7.4 | 1.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Водоросли Нори |
8.4
|
29.3 | 3.9 | 0 | 3.4 |
Итого | 2171 | 1027 | 30 | 20 | 171 |
Итого за день | 5500 | 2995 | 70 | 35 | 577 |
1 |
Итог |
|
Время |
130 |
130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
950
|
494 | 10.5 | 3.8 | 100.7 |
Бананы мои |
470
|
451.2 | 7.1 | 2.4 | 98.7 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
350
|
84 | 3.9 | 0.7 | 13.3 |
Iosol |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Selenium Now |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Итого | 2198 | 1087 | 24 | 9 | 217 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
800
|
768 | 12 | 4 | 168 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
220
|
28.6 | 2 | 0.2 | 4.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
600
|
144 | 6.6 | 1.2 | 22.8 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 1932 | 1010 | 23 | 10 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
870
|
835.2 | 13.1 | 4.4 | 182.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
160
|
20.8 | 1.4 | 0.2 | 3.4 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
750
|
180 | 8.3 | 1.5 | 28.5 |
Водоросли Нори |
2.8
|
9.8 | 1.3 | 0 | 1.1 |
Смородина черная моя |
130
|
57.2 | 1.3 | 0.5 | 9.5 |
Салат (латук) |
220
|
35.2 | 3.3 | 0.4 | 4.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
Горчичное масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 2626 | 1357 | 34 | 23 | 242 |
Итого за день | 6758 | 3455 | 82 | 43 | 657 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
2690 |
2690 |
Время |
25 |
25 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
18 |
18 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
8460 |
8460 |
Время |
30 |
30 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
15 |
15 |
Масса велосипеда |
14 |
14 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
59 |
40 |
99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы мои |
950
|
912 | 14.3 | 4.8 | 199.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
190
|
24.7 | 1.7 | 0.2 | 4 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
70
|
20.3 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
Selenium Now |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Iosol |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1561 | 957 | 18 | 5 | 204 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
730
|
379.6 | 8 | 2.9 | 77.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
840
|
201.6 | 9.2 | 1.7 | 31.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Водоросли Нори |
5.6
|
19.5 | 2.6 | 0 | 2.3 |
Итого | 1585 | 660 | 21 | 9 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
800
|
280 | 4.8 | 2.4 | 59.2 |
Бананы мои |
570
|
547.2 | 8.5 | 2.9 | 119.7 |
Сельдерей |
170
|
22.1 | 1.5 | 0.2 | 3.6 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
70
|
20.3 | 2.5 | 0.4 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
850
|
204 | 9.4 | 1.7 | 32.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 2880 | 1242 | 32 | 20 | 222 |
Итого за день | 6027 | 2860 | 72 | 35 | 539 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
80 |
100 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Количество шагов |
||
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
10 |
10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
200
|
58 | 7.3 | 1.1 | 2.6 |
Бананы мои |
850
|
816 | 12.8 | 4.3 | 178.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
Смородина черная моя |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Итого | 1850 | 959 | 22 | 6 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
200
|
58 | 7.3 | 1.1 | 2.6 |
Бананы мои |
850
|
816 | 12.8 | 4.3 | 178.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
150
|
19.5 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
Смородина черная моя |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Итого | 1850 | 959 | 22 | 6 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
1700
|
748 | 15.3 | 1.7 | 153 |
Итого | 1700 | 748 | 15 | 1 | 153 |
Итого за день | 5400 | 2667 | 61 | 13 | 543 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
3000
|
1320 | 27 | 3 | 270 |
Итого | 3000 | 1320 | 27 | 3 | 270 |
Итого за день | 3000 | 1320 | 27 | 3 | 270 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
900
|
423 | 3.6 | 3.6 | 88.2 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 1100 | 567 | 4 | 4 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
850
|
365.5 | 7.7 | 1.7 | 68.9 |
Итого | 850 | 365 | 7 | 1 | 68 |
Итого за день | 1950 | 932 | 12 | 6 | 187 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Салат из свеклы с орехами |
120
|
141.4 | 2 | 10.6 | 10.2 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой |
50
|
35.5 | 2.2 | 0.5 | 5.9 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
125
|
27.5 | 2.1 | 0.3 | 4.3 |
Фасоль белая, зрелые семена, вареная, с солью |
80
|
111.2 | 7.8 | 0.3 | 15 |
Итого | 680 | 555 | 24 | 28 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
1100
|
473 | 9.9 | 2.2 | 89.1 |
Итого | 1100 | 473 | 9 | 2 | 89 |
Итого за день | 1780 | 1028 | 34 | 30 | 135 |