Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
530
|
508.8 | 8 | 2.7 | 111.3 |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
180
|
23.4 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
75
|
21.8 | 2.7 | 0.4 | 1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Iosol |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Selenium Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
B12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1590 | 793 | 18 | 4 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
600
|
576 | 9 | 3 | 126 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
180
|
23.4 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
Финики |
47
|
137.2 | 1.2 | 0.2 | 32.5 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
75
|
21.8 | 2.7 | 0.4 | 1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
240
|
33.6 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Огурец парниковый |
260
|
28.6 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2320 | 965 | 26 | 8 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
500
|
480 | 7.5 | 2.5 | 105 |
Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
Вода, бутилированная, в общем |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
140
|
18.2 | 1.3 | 0.1 | 2.9 |
Финики |
38
|
111 | 1 | 0.2 | 26.3 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
75
|
21.8 | 2.7 | 0.4 | 1 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14.5 | 2.9 | 0.4 | 1 |
Devisol Strong |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1459 | 711 | 16 | 4 | 147 |
Итого за день | 5369 | 2470 | 61 | 17 | 504 |
У меня малина, черника, голубика,облепиха в рационе, но облепиха мне нравится с мёдом