Елена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена

17.01.2018 10:00

Творожная запеканка с кусочками яблок

Калорийность - 113.1 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 5.2 г; углеводы - 8.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоки (Пассерование)	250 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Овсяная мука	40 г
Творог 5%	500 г
Стевия	4 г
Корица, молотая	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Начинайте взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.

Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей.
Выложите его в форму для выпекания и залейте сырной массой.

Второе яблоко разрежьте на половинки и нарежьте очень тонкими дольками (это
можно сделать с помощью прибора для чистки картошки).

Выложите их на сырную массу и посыпьте корицей. Запеканка должна выпекаться в
духовке около 30 мин при выставленной температуре 200 градусов.

Сама запеканку такую готовлю. Получается очень вкусно. На авторство не претендую. Рецепт и фото Александры Демкиной.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	113.1 кКал	6.72%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	5.2 г	9.29%
	Углеводы	8.2 г	3.74%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	20.9 г	0.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

4%

b-car

0.3%

В1

2.4%

B2

3.9%

Холин

6.7%

B5

4%

B6

2.3%

B9

0.4%

B12

2.3%

C

1.5%

D

2.9%

E

1.6%

H

5.6%

вит.К

0.8%

PP

4.2%

Калий

5%

Ca

2%

Si

~

Mg

2.7%

Na

2.1%

P

6%

Cl

0.9%

Fe

7.1%

I

2.2%

Co

16.7%

Mn

4.5%

Cu

4.9%

Mo

4%

Se

7.9%

F

0.3%

Cr

3.7%

Zn

1.7%

18

30

Не новая я 17.01.2018 11:26

+ не глядя так как обожаю запеканки)

Светлана 17.01.2018 11:34

Спасибо за вкусный рецепт Дарю цветочек

Дарю цветочек

Светлана Ефремова 17.01.2018 12:20

ия люблю все что связано с творогом.Да еще и с яблочками.Вкусняшка! Забираю рецептик! Спасибо!

Людмилка 17.01.2018 12:37

Хорошо

Arina Priz 17.01.2018 14:32

Мерси за рецпт）

Нина 17.01.2018 15:30

люблю запеканки

Элла 17.01.2018 15:44

спасибо за рецепт! я очень люблю творожные запеканки)

Nadin 17.01.2018 17:10

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Marina 17.01.2018 17:13

Спасибо за рецепт!

Надежда Аноничева 18.01.2018 09:05

спасибо за рецепт!

BarBara 18.01.2018 16:05

Хорошо

какая вкусняшка! очень люблю такие запеканки! благодарю за рецептик!

julia kivileva 18.01.2018 18:23

Спасибо за рецепт!

Елена 21.01.2018 22:17

Спасибо за идею, меня что-то в последнее время потянуло на запеканки. Надо с яблочками забалабенить))

Надежда Медведева 21.01.2018 22:26

Запеканка очень хорошо мои детишки просто обожают! Спасибки!

Анна 22.01.2018 08:01

Спасибо за рецепт! С улыбкой

С улыбкой

Алена Тра 22.01.2018 12:41

Отличный рецепт, спасибо!

Девчонка Алёнка 23.01.2018 08:13

Интересно, если овсяную муку на кокосовую заменить или кукурузную, пропорции те же или чуть меньше-больше? не люблю овсяную..

Елена 24.01.2018 15:03

Елена, не пробовала

Irina ZH 24.01.2018 18:04

спасибо, утащила Хорошо

Хорошо

Валентинка 25.01.2018 06:30

Думаю будет вкусно! Спасибо!

Tata 25.01.2018 08:36

Но ведь 75 кг. При росте 188 - это очень мало. Если не ошибаюсь, где-то нижняя граница вашей нормы. Размерчик 42-44, наверное, носите?

Tata 25.01.2018 08:40

Tata Millti, не туда попала почему то

Хабиби 25.01.2018 10:11

Попробую приготовить

Viktor 25.01.2018 10:13

Хорошо

Галина-малина 25.01.2018 10:14

Аппетитно, но я к сахзамам отношусь отрицательно

Дарья 28.01.2018 23:19

Ай как вкусно. Все надо попробовать. Люблю творожную выпечку. И сахзам меня не смущает. Поэтому обязательно сделаю.

Дарья 28.01.2018 23:21

Галина-малина, замените сахаром или медом. А если яблоко сладкое, то можно и без ничего. Это если не сильные любители сладкого.

Ольга 29.01.2018 12:00

Спасибо за рецепт!)))

Галина Kis 29.01.2018 12:14

обожаю запеканки, спасибо)

Радужная 29.01.2018 12:34

Вкуснятина С улыбкой

С улыбкой

Предыдущая

Новые рецепты

Салат из овощей и семян с сыром

Автор Анна

Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла

Автор Марина

Кекс тыквенно-морковный

Автор Море Перемен

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1307 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 94%