Урааааа.. Отвес 4 кг . за 1.5 недели.
Не ахти конечно, но чувствую себя прекрасно)))  Всем позитива)

Девочки, Доброе утро.
Кто нибудь пробовал обезжиренный какава? И как его в дневник занести?

Доброе утро всем  .
Назрел вопрос. Используете ли вы какие препараты с треньками, например L karnitine?
Есть эффект?

Всем привет!! Меня не было пару дней... Но слава Богу не позволила себе ничего лишнего , наверное) я тут сделала коевый соус для салатов обезжиреный творог 100 гр и 250 гр обкзжиренного кефирки. 50 грамм зелени мелконарезанной , чеснока 3 зубчика и соль по вкусу и блендером. Получается отличный соус для салатов и без вреда для фигуры))) не могу создать рецепт и кинуть фото, так как сижу с телефона . Но соус безумно вкусный. Я себе с ним рулетик закрутила.  Лаваш армянский 30 гр приехал в соусом, вареную грудку +огурчик( порезала)+ листок садата... ммммнямс. Попробуйте девочки. Приятного всем аппетита и легкого завершения выходных)

Доброе утро всем)
Я начала понимать таблицы потихонечку помаленечку, надеюсь скорректировать свое питание так ,чтобы было полезно и вкусно , а так же вписывая все в корридор КБЖУ. Одно мне было не понятно, я очень люблю пить чай, вчера, например, выпила 2 кружки по 300 гр. Я когда увидела сколько ККал чай и по углеводам- я опупела, неужели в несладком чае 600 гр - 680 ккал??? Это как и почему, может я чего не понимаю?

Привет всем еще раз.
Знаю ,что не в тему, но у меня и так очень слабые волосы, боюсь, что из за похудения,мало ли.. хуже будет..
посоветуйте хорошие Витамины для волос.
Спасибо

Доброе утро ,девочки! Пишу ,потому что приятно делиться с вами каждым днем , да и так интереснее и легче проходит процесс))) Я рада ,что нашла этот сайт чессслово)). Сегодня я на капусте. Кстати, если не сложно напишите у кого есть интересненькие рецепты ( капуста цветная и белокочанная) остальные мне даются тяжело). Вчера почитала ваши коментарии и поняла, что действительно, при разумном подходе и правильном расчете КБЖУ в день - можно позволить себе кусочек пирога 50 гр раз в пару недель. Так же хотела спросить совета- Как бороться с желанием сьесть  конфету?? Где  то я читала,что желание кушать конфетки,связано с недостатком каких то витаминков в организме... Кто как борется с желанием заточить шоколадку? И есть ли разрешенные сладости не вредные для фигурки?

Вчера весы показали -0.500кг, и это всего 3 дня. я счастлива. Придя после работы я застала бабушку за выпеканием пирога... с творогом и малиной...Мне, наверно, не стоит объяснять ,что творилось в моей голове... повышенное слюноотделение... и желание целеком поглатить пирог не оставляло меня даже во сне)))) Но я справилась,Девочки!!!!Я попила водички и сьела яичко, поиграла с сыном  и мы легли спать.
Знаете,что меня огорчает больше всего... Моя бабушка, которая вечно мне говорит,что я жирная, постоянно предлагает мне поесть... пирожки, картошечки... Да что ж такое то? У кого еще есть такой человечек?  Расскажите о своих маленьких победах в начале вашего пути?

Хочу написать отзыв о пицце))) я тут решилась таки))) Дошли ручонки- сделала пиццу без теста.. и О Боги ее хвалил даже мой отчим,который не любит наши с мамой всякие "диетические штучки", вместо теста перемалываем блендером 500 гр куриных грудок+ 2 яйца + специи по вкусу.на притивень - га фольгу- 15 минут + -. пока натираем нежирный сыр( я брала Natura lite)  режем грибочки( у нас свои засоленные с лета)  смешиваем 0% Кефир с томатной пастой( можно чуть чеснока на любителя). Значит "тесто" из куриных грудок смазываем приготовленной смесью, выкладываем грибочки, сверку сыр и в духовку еще на 15 +- минут. ОЧЕНЬ ВКУСНОООООООО!!! 

Попробую начать. На самом деле, я пока не знаю как выдержу и дойду ли до цели.. Но я очень постараюсь. Два года назад родился мой сын и я на роды шла под 100 кг рост 1м 70см. Жрала всю беременность рот не закрывался, оправдывая себя тем, что - ребеночку нужно... вообщем + 30 кг , ребенок весит 3200... ну жуть вообщем, кое как после родов доползла до отметки 80. Потом с мужем развелась, нет ни внимания, ни секса- нифига, думаю, дай ПОЖРУ... приятненько и мне и душе.ЭЭЭХХ Матушка ... На весах 85... и  я четко решила взять себя в руки. в итоге 2 мес низкоуглеводка, домашние физ упражнения. иминус 10- 75 кг ... ( до идеала в 60 еще далееекооо) но все же... И нет бы стремиться еще и еще .. вперед.. НЕТ БЛИНС... Решила дай похвалю себя и начала опять жрать, забросила упражнения и вуаля опять 80 на весах. + Проблемы с давлением, отдышкой... мне скоро 30... я мама прекрасного мальчика и О БОГИ, я женщина, которая хочет любить и быть любимой, но, просите с жопой 52 размера, я вряд ли буду воплощением мечты мужчин...эхх.. надеюсь не сорвусь, и как говориться с Понедельника 4.12 в путь дорогу..(.к 60 кг, так как ,немного не согласна ,что идеальный вес 54- Не хочу быть дрищавой) к красивой фигуре и очень надеюсь к личному счастью... Надеюсь поддержите! И буду рада общению!!!!