Сергей Ром

18.10.2018 18:24

Дневник питания за 18.10.2018

Завтра день полноценного сбалансированного питания. :stop:
Верные слова не изящны. Красивые слова не заслуживают доверия. Добрый не красноречив. Красноречивый не может быть добрым. Знающий не доказывает, доказывающий не знает.

(Лао-Цзы)
P.S. По поводу воды: нужно ознакомиться с книгами Батмангхелиджа и применить это на практике, обязательна консультация с врачом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
квашеная капуста	141	40	2.4	0.3	6.9
Рыбий жир с витамином Е	4	35.6	0	4	0
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	3445	78	2	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	61	96.8	7.8	7.1	0.4
Булочки Бородинские	53	154.8	4.6	1.4	31
помидор м	167	25.2	1	0.3	4.8
Итого	281	276	13	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	64	101.6	8.2	7.4	0.5
Булочки Бородинские	48	140.2	4.2	1.2	28.1
Йодированная соль	1	0	0	0	0
Печень говяжья	4	5.1	0.7	0.1	0.2
Вода, водопроводная, питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1117	246	13	8	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	8343	602	29	21	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Ром 18.10.2018 18:32

Серафима, печёнки нужно чуть, выбирал на глаз и умножил на коэффициент, приблизительно четыре грамма+-, хоть тресни)
х К - разница веса сырого и приготовленного))

Ольга63 18.10.2018 18:34

Это Вы столько воды пьете? Я поражена!

Сергей Ром 18.10.2018 18:36

Ольга63, да, пью). Одиннадцать лет назад ни за что бы не поверил)

Сергей Ром 18.10.2018 18:39

Серафима, дело не в разнице, в принципе всё равно, но я округляю по математическим правилам до цело числа, десятые записывать - это, это .... )

Натальюшка 18.10.2018 18:42

Серафима, не задавайте глупых вопросов Лопну от смеха!

Надо человеку 4 грамма печени!
Честно, я не представляю сколько это (надо будет поглядеть, когда буду печень готовить).

Сергей Ром 18.10.2018 18:43

Натальюшка, сам не нагляжусь, сегодня особо бросается в глаза)

Натальюшка 18.10.2018 18:44

Сергей Ром, умираю с хохота. Фото печени в студию не прошу. Я слишком скромна )))

Сергей Ром 18.10.2018 18:45

Серафима, записал, поставил значения, округлил - как кому нравиться)

Сергей Ром 18.10.2018 18:46

Натальюшка, прочувствовал всю гамму вкуса (ну почти) этого продукта)))

Сергей Ром 18.10.2018 18:47

Серафима, или что-то записать, или ничего)

Натальюшка 18.10.2018 18:48

Сергей Ром, главное не перейти на гомеопатические разведения LM Подмигиваю

Olga43 18.10.2018 18:48

Вы прямо челоаек- аквариум, не в обиду сказано)) как это организм воспринимает? Я как 2.5 л пить начала, в туалет бегала каждые 15 мин

Сергей Ром 18.10.2018 18:49

Натальюшка, ох и не говорите, вообще труба)

Натальюшка 18.10.2018 18:50

Сергей Ром, начните хотя бы с С6 )))) (если Вы понимаете о чем я)

Натальюшка 18.10.2018 18:50

Серафима, у меня муж не поверил. Говорит, что это опечатка!!!

Сергей Ром 18.10.2018 18:54

Olga43, я даю только то что нужно телу - это правда, каждый учится (почти всегда) только на собственном опыте, а это совсем не просто в данном случае)
Прочтите Батмангхеледжа "Ваше тело просит воды" Подмигиваю

)) может что-то и выйдет, а может и нет))

Сергей Ром 18.10.2018 18:55

Натальюшка, ни бум-бум)

Натальюшка 18.10.2018 18:57

Сергей Ром, ну и ладно!!! С улыбкой

Сергей Ром 18.10.2018 18:57

Натальюшка, ага)

Мария Ки 18.10.2018 20:45

Сергей Ром, настоящий даос С улыбкой

Сергей Ром 19.10.2018 08:39

Olga43, это долгий и не всегда удобный процесс, но всё стоящее не даётся даром, а то, что даётся, обычно не ценится, Вы же это знаете)

Ирина Мосина 19.10.2018 08:55

А что такое вы добавляете в квашенную капусту,что она по кремнию имеет 159% ?

Сергей Ром 19.10.2018 08:58

Ирина Мосина, ничего, капуста богата кремнием (и этим славится), но на сайте взяты данные из источника, который это не учитывает. И так не только по капусте ).

Joy Toy 19.10.2018 09:01

Верные слова не изящны.
--
Не буду изящным. © ...нефига себе, как вас торкнуло. Лопну от смеха!

Gramylka 19.10.2018 09:07

Joy Toy, это от гомеопатической печени, и наверное после счетов за воду на остальное уже не хватает(((

Ульянка 19.10.2018 09:48

И как худеется на 600 ккал?

Мы белые и пушистые 19.10.2018 10:01

Joy Toy написал:
нефига себе, как вас торкнуло

Сергей Ром 19.10.2018 14:00

Ульянка *, 600 только один день, а второй полноценный и т.д., поэтому - комфортно)

Сергей Ром 19.10.2018 14:08

Joy Toy, бывает)

Ульянка 19.10.2018 14:58

Сергей Ром, а вес как уходит?

Сергей Ром 19.10.2018 18:00

Ульянка *, за год похудел на 30 кг ).

Сергей Ром 19.10.2018 18:00

Серафима, эт точно ).

По имени Света 19.10.2018 18:30

Сергей Ром, поделитесь своей историей в "Истории успеха" Очень приятно слушать "читать" и видеть результаты людей. Реально приятно и радостно, и появляется вера в себя, у людей , начавших свой путь на мзр

Сергей Ром 20.10.2018 09:29

По имени Света, найду свои старые фото - напишу сопроводиловку и поделюсь, УХ )
Лучше не надо! (Крики из зала)

Натальюшка 20.10.2018 10:15

Сергей Ром, отличный результат!!! Хорошо