Елена
13.05.2022 22:17

Дневник питания за 07.05.2022

За долгое время решилась вернуться к сухофруктам, самые любимые - финики, помню, как ела их сырыми в Эмиратах, а потом приходилось уходить из закрытых помещений :D 
Если такая реакция организма, то я уже задумываюсь, не непереносимость ли это.
Если бы сейчас была возможность сделать тест на непереносимость продуктов, я бы побежала уже и дайте 2.
А раньше я бы побежала с таким же задором бежала бы какую-то косметику покупать. Старость :secret:
Да, добавки, анализы, изучение мат части, пищевые дневники и очень внимательное прислушивание к себе. Так хочется сохранить самое ценное и важное на самом деле - здоровье и активную жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Напиток рисово-кокосовый
30
16.9 0.1 0.9 2.1
Вода
100
0 0 0 0
Mood positive 5 HTP
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
34
72.4 1.7 4.8 6
Яйцо куриное (Жарка)
46
69.8 5.8 5 0.3
Яичный белок куриный (Жарка)
20
9.6 2.2 0 0.2
Шпинат
18
4.1 0.5 0.1 0.4
финики свежие Роник
20
3.3 1.2 0.4 5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Super Selenium Complex
1
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Радамер [Spomlek]
10
34.3 2.6 2.6 0.1
Хамон Серрано [Incarlopsa]
60
148.8 20.1 7.3 0.6
Оливки Вяленые [Billa]
26
61.4 0.5 6.3 0.7
Просекко [Zonin]
400
22.4 0 0 5.6
апероль
50
118.7 0 0 12.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vetrenaya 13.05.2022 23:08
Правильно это самое важное для сохранения☺️
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты