Дневник питания за 07.05.2022

За долгое время решилась вернуться к сухофруктам, самые любимые - финики, помню, как ела их сырыми в Эмиратах, а потом приходилось уходить из закрытых помещений :D
Если такая реакция организма, то я уже задумываюсь, не непереносимость ли это.
Если бы сейчас была возможность сделать тест на непереносимость продуктов, я бы побежала уже и дайте 2.
А раньше я бы побежала с таким же задором бежала бы какую-то косметику покупать. Старость :secret:
Да, добавки, анализы, изучение мат части, пищевые дневники и очень внимательное прислушивание к себе. Так хочется сохранить самое ценное и важное на самом деле - здоровье и активную жизнь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Напиток рисово-кокосовый	30	16.9	0.1	0.9	2.1
Вода	100	0	0	0	0
Mood positive 5 HTP	2	0	0	0	0
Итого	232	23	0	1	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	34	72.4	1.7	4.8	6
Яйцо куриное (Жарка)	46	69.8	5.8	5	0.3
Яичный белок куриный (Жарка)	20	9.6	2.2	0	0.2
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
финики свежие Роник	20	3.3	1.2	0.4	5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Super Selenium Complex	1	0	0	0	0
Итого	339	161	11	10	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Радамер [Spomlek]	10	34.3	2.6	2.6	0.1
Хамон Серрано [Incarlopsa]	60	148.8	20.1	7.3	0.6
Оливки Вяленые [Billa]	26	61.4	0.5	6.3	0.7
Просекко [Zonin]	400	22.4	0	0	5.6
апероль	50	118.7	0	0	12.5
Итого	546	385	23	16	19
Итого за день	1117	570	35	27	34