Елена
12.07.2022 07:46

Дневник питания за 08.06.2022

Ко мне едет новый коллаген с куркумой, и старый тоже едет, проверен, дружочек.
А ещё едут электролиты, потому что жарко, в восполнять потерю солей надо.
Сейчас начала курс минеральной воды Bilinska kyselka, сразу забыла , что такое изжога. Также мне нравится, что она с литием, ультраминерал, нервы бережёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Hydrolyzed Marine Collagen Peptides
1
20 4 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп, сырой, приготовленный на жару
248
401.8 56.7 17.8 0
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
270
75.6 8.4 0.3 6.4
Кунжутное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
25
0.3 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное
100
197 2 21.3 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина с капустой в томатном-соевом соусе
180
536.6 21.8 48.1 3.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы
25
43.8 0.5 4.1 1.3
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Liquid kelp
1
0 0 0 0
Magnesium citrate
2
0 0 0 0
Mood positive 5 HTP
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина 987 12.07.2022 10:24
Где такую воду купили ,тоже хочу .
Елена 12.07.2022 12:59
Увидела в сельпо, нашла и заказала в интернете сразу на курс ящик.
Я из Киева, но увидела ее у нас впервые.
Марина 987 12.07.2022 16:44
Елена, Посмотрю ,может и у нас можно заказать будет через инет .
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы