Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка каша |
200
|
132 | 7 | 3 | 17 |
Изюм |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
161
|
72 | 4 | 2 | 7 |
Бублик |
21
|
90 | 2 | 2 | 15 |
Итого | 392 | 321 | 14 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов с Говядиной |
230
|
736 | 25 | 16 | 124 |
Соленые огурцы |
73
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 303 | 744 | 25 | 16 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольник |
200
|
56 | 1 | 2 | 8 |
Банан |
42
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Мандарин |
41
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 283 | 112 | 2 | 2 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Кукуруза, консервы |
65
|
37 | 1 | 0 | 7 |
Капуста пекинская |
140
|
22 | 1 | 0 | 2 |
Йогурт 1,5% жирности |
130
|
74 | 5 | 2 | 7 |
Соевый соус |
13
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Горчица столовая |
3
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Яйца, целиком, жареные |
113
|
221 | 15 | 16 | 0 |
Итого | 514 | 374 | 25 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% |
90
|
108 | 15 | 4 | 1 |
Орех грецкий |
17
|
111 | 2 | 10 | 1 |
Изюм |
3
|
7 | 0 | 0 | 2 |
Семя Льна |
4
|
18 | 0 | 1 | 0 |
Овсяные отруби, сырые |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 115 | 249 | 19 | 16 | 6 |
Итого за день | 1607 | 1801 | 86 | 62 | 222 |