Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] |
15
|
9.8 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Сельдь кусочками |
40
|
76 | 7.2 | 4.8 | 0 |
Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
5
|
26.5 | 0.3 | 1.5 | 2.8 |
Каша Пшеничная [Увелка] |
27
|
97.2 | 3.5 | 0.3 | 20 |
Масло горчичное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Хлебцы пшеничные |
9
|
21.4 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 426 | 276 | 12 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] |
20
|
13 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
5
|
26.5 | 0.3 | 1.5 | 2.8 |
Яблоко |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.9 | 21.6 |
Сыр костромской |
21
|
72 | 5.3 | 5.5 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
Итого | 655 | 411 | 8 | 8 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печеночные оладьи |
150
|
275.1 | 31.2 | 11.1 | 12.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
16
|
96.2 | 3.3 | 8.5 | 1.7 |
Аджика Острая [Дары Кубани] |
30
|
18 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Итого | 446 | 389 | 35 | 19 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 14 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Салат овощной |
250
|
128.8 | 3.3 | 6.5 | 14 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 599 | 206 | 9 | 12 | 14 |
Итого за день | 2706 | 1297 | 65 | 52 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] |
17
|
11.1 | 0.5 | 0.6 | 0.8 |
Каша тыквенная с пшеном |
105
|
69.9 | 2.3 | 0.6 | 13.9 |
Сельдь кусочками |
44
|
83.6 | 7.9 | 5.3 | 0 |
Хлебцы ржаные тонкие |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.2 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Итого | 557 | 224 | 12 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко Отборное 3,7% [Простоквашино] |
20
|
13 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
Темный Шоколад с Миндалем [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.2 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Хлебцы пшеничные |
6
|
14.3 | 0.5 | 0 | 3.1 |
Итого | 595 | 138 | 2 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Томаты Маринованные Зеленые [Агрокомплекс] |
100
|
46 | 0 | 3.5 | 3.5 |
печеночные оладьи |
98
|
179.7 | 20.4 | 7.3 | 8 |
Орех грецкий |
27
|
177.1 | 4.4 | 16.4 | 3 |
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги] |
200
|
352 | 19 | 9.8 | 47 |
Итого | 425 | 754 | 43 | 37 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0,6% жирности |
101
|
111.1 | 22.2 | 0.6 | 3.3 |
Натуральный Йогурт [Активия] |
27
|
17.6 | 0.9 | 0.9 | 1.3 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 758 | 142 | 23 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 425 | 90 | 4 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3060 | 1351 | 86 | 54 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
27
|
105.3 | 3.2 | 1.6 | 19.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.3 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Молоко коровье сырое |
45
|
29.3 | 1.4 | 1.6 | 2.2 |
Сыр, пармезан, твердый |
19
|
74.5 | 6.8 | 4.9 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Хлебцы ржаные тонкие |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.2 | 3.8 |
Паштет печеночный |
19
|
40.8 | 3 | 2.9 | 0.6 |
Итого | 505 | 316 | 15 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоко |
225
|
105.8 | 0.9 | 0.9 | 22.1 |
Молоко коровье сырое |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.3 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Хлебцы ржаные тонкие |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.3 | 7.7 |
Паштет печеночный |
51
|
109.4 | 8.1 | 7.9 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Итого | 767 | 548 | 23 | 32 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка отварная |
111
|
105.9 | 4.3 | 1.1 | 19.6 |
Грудка |
130
|
116.7 | 24.2 | 1.4 | 1.7 |
Томаты Маринованные Зеленые [Агрокомплекс] |
89
|
40.9 | 0 | 3.1 | 3.1 |
Итого | 630 | 263 | 28 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0,6% жирности |
122
|
134.2 | 26.8 | 0.7 | 4 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натуральный Йогурт [Активия] |
31
|
20.2 | 1.1 | 1.1 | 1.5 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 488 | 170 | 28 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 1.2 |
отруби ржаные ОГО |
8
|
21.9 | 1 | 0.2 | 3.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 532 | 153 | 5 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3222 | 1453 | 101 | 58 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] |
27
|
105.3 | 3.2 | 1.6 | 19.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.3 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Молоко коровье сырое |
45
|
29.3 | 1.4 | 1.6 | 2.2 |
Сыр, пармезан, твердый |
20
|
78.4 | 7.2 | 5.2 | 0.6 |
Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
Итого | 480 | 258 | 12 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
75
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Молоко коровье сырое |
20
|
13 | 0.6 | 0.7 | 1 |
Темный Шоколад Путешествие [Россия Щедрая Душа] |
4
|
21.3 | 0.2 | 1.2 | 2.2 |
Хлебцы ржаные тонкие |
9
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Паштет печеночный |
51
|
109.4 | 8.1 | 7.9 | 1.6 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Рулет куриный |
30
|
52.7 | 7.1 | 2.2 | 1.1 |
Итого | 739 | 399 | 24 | 18 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
гречка отварная |
119
|
113.5 | 4.6 | 1.2 | 21.1 |
Грудка |
117
|
105.1 | 21.8 | 1.3 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
35
|
210.4 | 7.2 | 18.5 | 3.7 |
Помидоры Черри Маринованные [Vegda] |
89
|
12.5 | 0 | 0 | 3.1 |
Итого | 660 | 441 | 33 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0,6% жирности |
117
|
128.7 | 25.7 | 0.7 | 3.9 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Натуральный Йогурт [Активия] |
30
|
19.5 | 1.1 | 1.1 | 1.4 |
Яблоко |
25
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 472 | 160 | 26 | 1 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 455 | 106 | 5 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3106 | 1365 | 102 | 57 | 106 |