Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Пармезан |
15
|
49 | 3 | 3 | 0 |
Торт "Медовый" |
28
|
90 | 1 | 4 | 11 |
Витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко топленое 4,0% жирности |
100
|
67 | 2 | 4 | 4 |
Итого | 249 | 487 | 20 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
178
|
92 | 0 | 0 | 24 |
Ядро ореха арахиса жареное |
30
|
187 | 7 | 15 | 4 |
Киви |
80
|
37 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 288 | 318 | 8 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
90
|
87 | 18 | 1 | 0 |
Итого | 190 | 188 | 23 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт |
125
|
86 | 4 | 4 | 8 |
Морковь, красная |
113
|
39 | 1 | 0 | 7 |
Итого | 238 | 125 | 5 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий |
200
|
188 | 36 | 2 | 6 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности |
30
|
98 | 2 | 2 | 16 |
Витамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 231 | 286 | 38 | 4 | 23 |
Итого за день | 1196 | 1406 | 96 | 54 | 134 |