Юлия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия

25.09.2023 17:51

Дневник питания за 25.09.2023

Господи, 5/6 зелёные полоски.
Завтра снег пойдëт 😆

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе Бедра [Рококо]	200	250	40	10	0
Спагетти [Макфа]	45	153.9	5.4	0.6	31.7
Пармезан [Сармич]	10	38	3.3	2.7	0
Творожный сыр	8	19	0.5	1.8	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Чоко пай	1	129	1.3	5.4	18.9
Итого	353	622	52	22	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Добрыня	49	112.2	2.8	0.9	23.8
Паштет Домашний с Говяжьей Печенью и Сливками [Диво]	73	124.8	12	6.4	4.6
Пармезан [Сармич]	17	64.6	5.6	4.6	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Онигири «фуджи» Филадельфия	120	162.2	4.6	4.2	25.5
Итого	319	496	26	17	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Шпинат	150	34.5	4.4	0.5	3
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Тунец натуральный. Консервы	100	96	22.5	0.7	0
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	100	277	9.1	1.1	56.8
Пармезан [Сармич]	25	95	8.3	6.8	0
Итого	585	703	59	22	65

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3257	1822	138	61	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Mushkanchik 26.09.2023 20:11

А мы все удивляемся, что там такое с погодой С улыбкой

С улыбкой

))))

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1041 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из капусты и риса

Автор Натали

Цветная капуста в яйце с помидором и сыром

Автор Тамагочи

Омлет на пару в формочках

Автор Светлана