Дневник питания за 11.06.2018

Сгущенка меня поработила!))) Нарисовала себе к чаю такой вот десерт. Естественно на этом не смогла остановится. По итогу, скорее всего, съела даже больше чем записала. Ибо мимо весов продукт проскакивал) Объелась этим.
Вчера было что-то похожее, но не в таких количествах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зерно (Варка)	90	244	20	1	37
Арахис	5	27	1	2	0
Фундук	4	26	0	2	0
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	5	44	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	220	99	6	3	10
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	3	10	0	0	2
Какао смесь, порошок	3	11	0	0	2
Чернослив (слива сушеная)	13	33	0	0	7
Лук репчатый (Жарка)	65	19	0	0	3
Итого	409	517	30	14	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	1400	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота, 50 мг	2	0	0	0	0
Фолиевая кислота, 1 мг	0	0	0	0	0
Итого	1402	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески с луком, чесноком и специями	14	64	0	6	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	43	86	2	0	17
Огурец, грунтовый	110	15	0	0	2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1
Корень имбиря, сырой	10	8	0	0	1
Корица, молотая	2	4	0	0	1
Перец молотый красный	0	1	0	0	0
Шиповник сухой	6	17	0	0	2
Лимон	25	8	0	0	0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	85	278	6	7	47
Итого	795	489	11	14	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Варка без слива)	200	45	1	0	8
Морская капуста	24	6	0	0	0
Морковь, сырая	97	39	0	0	9
Итого	321	90	2	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1%	26	10	0	0	1
Творог нежирный 0,6%	68	58	12	0	0
Семена льна	3	16	0	1	0
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное	12	106	0	12	0
Фундук	6	39	0	3	0
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	406	182	12	6	19
Итого	521	412	26	24	22
Итого за день	3449	1510	70	54	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Элеонора 12.06.2018 04:44

Что-то на вас не похоже)

Татьяна 12.06.2018 11:35

А счем это Вы ее так вкусно трескали?

Татьяна 12.06.2018 11:37

а, наверное, лимончик! ну и не расстраивайтесь.... Организм требует-значет это кому-то нужно!

Анна Ямпольская 12.06.2018 13:34

про коловаду слышали что-нибудь?

Арина Виноградова 13.06.2018 03:52

Элеонора, сегодня решила без нее обойтись, дабы не искушаться)) И передышку от сахара сделать))

Арина Виноградова 13.06.2018 03:56

Татьяна Зайцева, да, с лимоном) Вроде как мне казалось, что уже от всех вкусностей "независима", что могу остановиться на запланированном))) Ан нет))
Дорвался мозг до любимого, ну и ладно!))