Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
5
|
14 | 2 | 0 | 1 |
Сок яблочный |
80
|
36 | 0 | 0 | 8 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
270
|
307 | 24 | 1 | 52 |
шампиньоны тушенные |
100
|
50 | 3 | 3 | 2 |
Льняное масло |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
7
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки |
75
|
35 | 0 | 0 | 7 |
Кунжут, семя |
3
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Арахис |
15
|
82 | 3 | 6 | 1 |
Киви |
52
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 1821 | 677 | 38 | 24 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
335
|
144 | 3 | 0 | 27 |
Кефир, нежирный |
70
|
21 | 2 | 0 | 2 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Корица |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 411 | 184 | 5 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161 | 6 | 1 | 29 |
шампиньоны тушенные |
80
|
40 | 2 | 2 | 2 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана, легкая |
30
|
41 | 1 | 3 | 2 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
61
|
96 | 7 | 7 | 0 |
Яблоки |
85
|
39 | 0 | 0 | 8 |
шампиньоны маринованные |
45
|
12 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский |
11
|
40 | 2 | 3 | 0 |
Итого | 1076 | 458 | 22 | 21 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мякоть кокоса, сырая |
20
|
70 | 0 | 6 | 3 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
сливочный сыр |
100
|
46 | 8 | 0 | 3 |
Гранатовый сок, необработанный |
20
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир, нежирный |
150
|
46 | 4 | 0 | 6 |
Итого | 606 | 211 | 14 | 6 | 23 |
Итого за день | 3914 | 1531 | 79 | 52 | 180 |