Рита. Санкт-Петербург
17.05.2024 17:45
Дневник питания за 17.05.2024
17 мая. Утренний сахар 5,4 - отлично!
Вес 1 мая - 76 кг
17 мая - 74,4 кг Итого -1600 за пол месяца. Тоже отлично!
Пообедать сегодня не удалось, ходила на выпускной к внучке, она закончила начальную школу. Совсем стала взрослой.
Вес 1 мая - 76 кг
17 мая - 74,4 кг Итого -1600 за пол месяца. Тоже отлично!
Пообедать сегодня не удалось, ходила на выпускной к внучке, она закончила начальную школу. Совсем стала взрослой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
| Хлебцы ржаные щедрые |
24
|
85.4 | 2.9 | 0.5 | 17.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Апельсин |
95
|
40.9 | 0.9 | 0.2 | 7.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 580 | 490 | 20 | 30 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
15
|
33 | 2.7 | 2 | 4.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
| Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
| Итого | 237 | 208 | 8 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
107
|
42.8 | 1 | 0.1 | 7.8 |
| Индейка, голень, только мясо, запечённая |
177
|
306.2 | 50.6 | 11.5 | 0 |
| Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
| Редис |
52
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 478 | 424 | 53 | 16 | 12 |
| Итого за день | 1295 | 1122 | 82 | 59 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Алин@
17.05.2024 22:25
Замечательный результат👍👏🤗
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Новые рецепты
Рагу из осьминогов бэби
100.2
10.5
3.2
6.2
16
Дынный джем
40.6
0.7
0.3
8.4
0
Овсяное печенье
435.7
7.6
21
53.5
3
Лучшие рационы
