Вика
01.04.2018 18:28
Дневник питания за 01.04.2018
публикую свой первый дневник. исключительно ради социалки))
дневной перекус - это обед, а обед - ужин. жизнь с младенцем вносит свои коррективы))
на всякий: талицкий - это йогурт, а спеленок - фруктовое пюре.
думаю, сегодня больше ничего не полетит в рот)
дневной перекус - это обед, а обед - ужин. жизнь с младенцем вносит свои коррективы))
на всякий: талицкий - это йогурт, а спеленок - фруктовое пюре.
думаю, сегодня больше ничего не полетит в рот)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы Ржаные |
24
|
76 | 2 | 0 | 15 |
| Сыр Ламбер |
38
|
143 | 9 | 11 | 0 |
| Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
52
|
72 | 15 | 0 | 0 |
| Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
| Итого | 244 | 417 | 29 | 13 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| талицкий смородина |
100
|
140 | 2 | 8 | 16 |
| Печенье Мария |
41
|
164 | 3 | 3 | 29 |
| Итого | 141 | 304 | 5 | 11 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, цыплята для жарки, белое мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
75
|
105 | 22 | 0 | 0 |
| Сыр Ламбер |
27
|
101 | 6 | 8 | 0 |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли |
177
|
277 | 10 | 1 | 54 |
| спеленок яблоко творог |
120
|
81 | 2 | 0 | 18 |
| Итого | 399 | 566 | 41 | 10 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик орехи-брусника |
40
|
202 | 6 | 11 | 19 |
| Итого | 40 | 202 | 6 | 11 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| спеленок яблоко творог |
120
|
81 | 2 | 0 | 18 |
| Печенье Мария |
42
|
168 | 3 | 3 | 29 |
| Итого | 162 | 249 | 6 | 3 | 47 |
| Итого за день | 986 | 1740 | 89 | 51 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
