Вика
11.05.2018 16:15

Дневник питания за 11.05.2018

сегодня так. плюс нагулялась так,что ног не чувствую. сегодня практически первый теплый день. ветер холодный, но солнце печет. с солнцем как-то повеселее)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овсянка Быстров
45
167 4 2 30
Сыр костромской
21
72 5 5 0
хлебцы Ржаные
12
38 1 0 7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли
160
251 9 1 48
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96 21 1 0
Огурец маринованный
70
11 2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи по-деревенски
125
52 3 0 20
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
110
192 16 13 0
хлебцы Ржаные
24
76 2 0 15
Сыр костромской
46
157 11 12 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
данон 5
160
155 14 8 6
Банан
130
124 2 0 27
Печенье Мария
34
136 3 3 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Б 11.05.2018 16:39
вы на удержании?
Вика 11.05.2018 17:59
на похудении. но я грудью кормлю, нормы другие
Надежда С 11.05.2018 18:58
По углеводам нормы просто мечта почти моя дневная норма, скорей бы на удержание
Вика 11.05.2018 19:11
Надежда С написал:
По углеводам нормы просто мечта

это да. не всегда могу добить)
Надежда С 11.05.2018 19:13
Вика, с такими улеводами хоть тортики лопать))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги