Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6 | 1 | 28 |
буженина мираторг |
40
|
92 | 6 | 7 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
8
|
59 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 148 | 332 | 14 | 16 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
60
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
данон 5 |
160
|
155 | 14 | 8 | 6 |
какао несквик |
5
|
19 | 0 | 0 | 4 |
арах паста Хей |
15
|
76 | 3 | 6 | 2 |
Итого | 340 | 375 | 19 | 14 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
дачный |
32
|
96 | 2 | 2 | 16 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
Перец красный сладкий |
60
|
15 | 0 | 0 | 2 |
Руккола, сырая |
10
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр костромской |
30
|
102 | 7 | 7 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79 | 6 | 5 | 0 |
Итого | 452 | 375 | 20 | 19 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
91 | 20 | 1 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
200
|
248 | 10 | 1 | 53 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 420 | 423 | 36 | 8 | 55 |
Итого за день | 1360 | 1507 | 90 | 59 | 153 |
Ирина 164/68----65,7----59 написал:
А что такое "дачный"?
Ирина 164/68----65,7----59 написал:
Было бы интересно посмотреть
Ирина 164/68----65,7----59 написал:
Если выбьете социальную версию