Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
йогурт из козьего молока |
40
|
40 | 1.2 | 2.4 | 4.4 |
Итого | 240 | 290 | 17 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
276
|
38.6 | 1.7 | 0 | 8 |
Сметана 20,0% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Сыр костромской |
27
|
92.6 | 6.8 | 7.1 | 0 |
крабовые палочки |
150
|
126 | 7.5 | 0 | 24 |
Итого | 483 | 319 | 16 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
йогурт из козьего молока |
40
|
40 | 1.2 | 2.4 | 4.4 |
какао несквик |
6
|
22.7 | 0.3 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 236 | 303 | 17 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
173
|
60.6 | 1 | 0.5 | 12.8 |
Итого | 173 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Кабачок |
90
|
21.6 | 0.5 | 0.3 | 4.1 |
Шампиньоны |
90
|
24.3 | 3.9 | 0.9 | 0.1 |
Лук, сырой |
30
|
12 | 0.3 | 0 | 2.8 |
Масло подсолнечное |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
Спагетти, необогащенные, сухие |
50
|
185.5 | 6.5 | 0.8 | 37.3 |
Сыр плавленый, костромской |
20
|
53.8 | 4.3 | 3.8 | 0.5 |
Итого | 410 | 679 | 39 | 37 | 45 |
Итого за день | 1542 | 1653 | 91 | 71 | 157 |