Дневник питания за 02.04.2018

Биологически активные добавки: добро или зло? Насколько полезны эти витамины? Кто принимает БАДы для похудения и какие? Интересный вопрос. Сейчас множество всяких чаев, таблеток, капсул для того что бы быстро сбросить вес. Миф это или они действительно помогают? Была мысль попробовать. Кто с этим сталкивался?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Творог 0%	115	97	20	0	3
Йогурт 1,5% жирности	101	57	4	1	6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	34	78	1	0	17
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	230	4	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	76	41	2	1	3
Итого	856	279	29	3	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Сыр Диетический 27%	41	67	5	5	0
Итого	341	70	5	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
солянка	377	259	19	17	6
Итого	677	259	19	17	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	8	48	1	4	1
Орех кешью	7	42	1	3	1
Итого	15	90	2	7	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Запеканка с курицей	218	326	44	10	12
Салат из редиса с яйцом	192	97	6	5	5
Итого	710	424	51	16	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Изюм	10	26	0	0	6
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46	1	0	10
Итого	630	75	1	0	17
Итого за день	3229	1199	108	50	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатеринка Федоренко 02.04.2018 18:54

Для похудения в спорт зале Л-карнитин пили перед тренировкой.

Ирина 02.04.2018 18:55

Екатеринка Федоренко, какой от него эффект? Для чего его пить?

Екатеринка Федоренко 02.04.2018 18:58

Ирина, вот статья http://pumping-effect.ru/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-i-sportivnoe-pitanie.html
Почитайте. Он есть в капсулах, в стиках. В аптеках тоже продаются, как таблетки.

Ирина Миронюк 02.04.2018 19:08

Все эти чаи сливают воду ,которая через два дня возвращается ,а в кошелек пустеет .
- все что вам нужно ,это не большой дефицит калорий !

Ирина 02.04.2018 19:18

Екатеринка Федоренко, написано что хороший эффект в жиросжигании, это действительно так? У вас был какой то эффект?

Екатеринка Федоренко 02.04.2018 19:30

Ирина, я не успела, ходила в зал 1,5 недели, узнала что беременна и все)) Но планирую купить в капсулах) Девочки пили перед каждой тренировкой, ходили они дольше меня, так что могу сделать вывод что эффект есть)

ALF 02.04.2018 19:59

Своевременный пост. Неделю назад купил БАД (поверил в рекламу из сети). Блокатор калорий называется. Для контроля массы тела ( написано на коробке). Состав: белая фасоль, хитазан, гарциния, пиколинат хрома. 40 капсул. Пропил половину,остальное выкинул в мусор. В инструкции расписано его действие.Все вранье весь эффект применения сводится к жутким резям в кишечнике и постоянной диарее. Неделю просидел возле туалета. Результат сильное обезвоживание. Эту неделю буду восстанавливать свой ЖКТ. И еще.Обещали, что проходит тяга к сладкому. Тоже враки. В общем,друзья,включайте мозги. Учитесь на чужих ошибках. Всем пока.