Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста с домашним фаршем и рисом |
100
|
104 | 4 | 5 | 9 |
Вода с лимоном |
500
|
33 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное (Варка вкрутую) |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Итого | 700 | 294 | 17 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
300
|
507 | 54 | 27 | 9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 606 | 55 | 27 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста с домашним фаршем и рисом |
500
|
524 | 22 | 27 | 48 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 527 | 22 | 27 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Неожиданый |
100
|
32 | 1 | 0 | 6 |
Итого | 100 | 32 | 1 | 0 | 6 |
Итого за день | 3100 | 1650 | 99 | 72 | 141 |
Капуста белокочанная (Тушение) | 600 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
Чеснок, сырой | 15 г |
Вода | 800 г |
Фарш домашний | 400 г |
Масло подсолнечное | 20 г |
Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 104.8 кКал | 6.22% | |
Белки | 4.5 г | 5.92% | |
Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
Углеводы | 9.6 г | 4.38% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
Вода | 66 г | 2.9% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники из творога |
180
|
540 | 23 | 34 | 35 |
Вода с лимоном |
300
|
19 | 0 | 0 | 2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 563 | 24 | 35 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сыр Чечил Сулугуни Копченый |
50
|
160 | 15 | 11 | 0 |
Сыр, тильзитер |
50
|
170 | 12 | 13 | 0 |
Сыр Маасдам |
50
|
175 | 11 | 13 | 0 |
Итого | 750 | 511 | 39 | 37 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с чечевицей |
500
|
241 | 20 | 12 | 12 |
Салат щётка |
300
|
145 | 4 | 4 | 20 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вафли со Вкусом Шоколада |
25
|
122 | 1 | 5 | 17 |
Итого | 1125 | 509 | 26 | 22 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1 | 0 | 21 |
Яблоки |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
Итого | 300 | 190 | 2 | 1 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из Морской Капусты "Витаминный" |
100
|
40 | 0 | 3 | 2 |
Итого | 100 | 40 | 0 | 3 | 2 |
Итого за день | 3055 | 1813 | 92 | 98 | 133 |