Блог Евгений

Евгений

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгений

26.05.2020 21:12

Дневник питания за 26.05.2020

Только недели две как начал веганствовать. Нужно снова покупать весы маленькие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Веганское картофельное пюре	300	284.4	3	24	15.3
Итого	300	284	3	24	15
Итого за день	300	284	3	24	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

24.03.2019 12:01

Дневник питания за 23.03.2019

Вчера угощал своего маленького братишку курочкой гриль но от нее он тоже блеванул. Я всего то жал ему 100 грамм. А остальные 400 я съел сам. Вчера я согрешил пред Б-гом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	480	1420.8	51.8	15.4	268.8
Сыроедческий майонез2	120	300.8	11.4	23.8	11.9
Итого	600	1721	63	39	280

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	500	1480	54	16	280
Сыроедческий майонез2	100	250.7	9.5	19.8	9.9
Итого	600	1730	63	35	289

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	500	1360	116.5	99	0.5
Итого	500	1360	116	99	0
Итого за день	1700	4812	243	173	571

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

23.03.2019 01:08

Дневник питания за 22.03.2019

Сейчас я приучаю своего пятимесячного братишку к сыроедению. Уже давал ему редиску не протёртую но его вырвало

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	230	1299.5	44.6	112	28.1
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	280	1463	45	112	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	800	536	4	3.2	122.4
Итого	800	536	4	3	122

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	550	1628	59.4	17.6	308
Сыроедческий майонез2	150	376	14.3	29.7	14.9
Итого	700	2004	73	47	322
Итого за день	1780	4003	122	162	513

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

22.03.2019 13:10

Дневник питания за 21.03.2019

Ну вес по крайней мере не теряется на проростках гречки и орехах и семечках и это таки замечательно...

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	110	621.5	21.3	53.6	13.4
Мед пчелиный	50	164	0.4	0	40.2
Итого	160	785	21	53	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	540	1598.4	58.3	17.3	302.4
Сыроедческий майонез2	150	376	14.3	29.7	14.9
Итого	690	1974	72	47	317

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	530	1568.8	57.2	17	296.8
Сыроедческий майонез2	150	376	14.3	29.7	14.9
Итого	680	1944	71	46	311
Итого за день	1530	4704	165	147	682

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

21.03.2019 02:20

Дневник питания за 20.03.2019

Всё как обычно ничего нового! Но зато теперь калорий аж 6000 это рекорд за последнюю неделю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	500	1480	54	16	280
Сыроедческий майонез2	150	376	14.3	29.7	14.9
Итого	650	1856	68	45	294

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	630	1864.8	68	20.2	352.8
Сыроедческий майонез2	200	501.4	19	39.6	19.8
Макадамия, орех	29	208.2	2.3	22	1.5
Итого	859	2574	89	81	374

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Проростки Семян Гречки [Зеленый Сад-Ю]	500	1480	54	16	280
Сыроедческий майонез2	150	376	14.3	29.7	14.9
Итого	650	1856	68	45	294
Итого за день	2159	6286	225	173	963

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

20.03.2019 02:15

Дневник питания за 19.03.2019

Это всё что я ел за день.Не много ни мало. Но вот публикую уже в 2:14 20го числа и прям ща буду есть гречку))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	530	365.7	3.8	0.8	91.2
Итого	530	365	3	0	91

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1350	1296	20.3	6.8	283.5
Итого	1350	1296	20	6	283
Итого за день	1880	1661	24	7	374

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

19.03.2019 00:17

Дневник питания за 18.03.2019

Все как и обычно. Набираю вес и сё такое. На прошлой неделе весил 73.3 кг а завтра взвешусь и посмотрим;?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	85	14.5	1	0.3	1
Сыроедческий майонез2	60	150.4	5.7	11.9	5.9
Греча Зеленая [Ярмарка]	400	1240	52	12	228
Сыроедческий майонез2	60	150.4	5.7	11.9	5.9
Итого	605	1555	64	36	240

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа	640	204.8	9.6	0.6	39.7
Редька Зеленая [Магнит]	620	198.4	12.4	1.2	40.3
Итого	1260	403	22	1	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ярмарка]	100	310	13	3	57
Сыроедческий майонез2	100	250.7	9.5	19.8	9.9
Итого	200	560	22	22	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыроедческий майонез2	100	250.7	9.5	19.8	9.9
Греча Зеленая [Ярмарка]	580	1798	75.4	17.4	330.6
Итого	680	2048	84	37	340
Итого за день	2745	4567	193	97	728

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

17.03.2019 22:48

Дневник питания за 16.03.2019

Это в общем то и был весь мой перекус за день. Так как на молебен ходил...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	407	52.9	3.7	0.4	8.5
Итого	407	52	3	0	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	1021	388	8.2	2	76.6
Итого	1021	388	8	2	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	550	209	4.4	1.1	41.3
Итого	550	209	4	1	41
Итого за день	1978	649	16	3	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

15.03.2019 22:51

Дневник питания за 15.03.2019

Греческий салат без брынзы и без маслин. Ну а так всё как обычно. Ну ещё воды сегодня намеренно выпил 3,5 л. И потихоньку набираю вес. Сейчас вешу 73 кг. План 90 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	94	616.6	15.2	57.2	10.4
Петрушка свежая	53	26	2	0.2	4
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Итого	247	709	17	57	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыроедческий майонез	140	276.1	11.8	19.9	11.6
Греча Зеленая [Ярмарка]	700	2170	91	21	399
Вода	3500	0	0	0	0
Итого	4340	2446	102	40	410

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ярмарка]	300	930	39	9	171
Сыроедческий майонез	50	98.6	4.2	7.1	4.2
Итого	350	1028	43	16	175

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат греческий	300	565.5	11.7	53.4	10.2
Итого	300	565	11	53	10
Итого за день	5237	4749	175	168	625

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений

14.03.2019 22:54

Дневник питания за 14.03.2019

Сегодня я питаюсь практически как и вчера. Да и вообще надолго решил подобного рациона придерживаться потому как нужно набрать вес 90 кг. Надеюсь что я добьюсь своей цели. Часто приходят мысли типа: Съешь чего нибудь вредненького. Но я тактично отказываю этой мыслемешалке... В общем борюсь со зверем в голове.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ricos]	235	806.1	31.3	19.7	144.5
Греча Зеленая [Ricos]	200	686	26.6	16.8	123
Сыроедческий майонез	30	59.2	2.5	4.3	2.5
Сыроедческий майонез	35	69	2.9	5	2.9
Итого	500	1620	63	45	272

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыроедческий майонез	110	216.9	9.2	15.6	9.1
Греча Зеленая [Ricos]	400	1372	53.2	33.6	246
Итого	510	1588	62	49	255

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Зеленая [Ярмарка]	415	1286.5	54	12.5	236.6
Сыроедческий майонез	65	128.2	5.5	9.2	5.4
Итого	480	1414	59	21	241

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	558	535.7	8.4	2.8	117.2
Итого	558	535	8	2	117
Итого за день	2048	5159	193	119	887