Ирина Соболева
12.05.2018 22:31

Дневник питания за 12.05.2018

Мне вот интересно, а когда вес начинает снижаться, должен снижаться минимум по калориям? Программа как-то меняет пороги? Я хоть еще и похудела чуть больше, чем на 3 кг, но не могу несколько дней добраться до минимума - не лезет больше еда, хожу с постоянным ощущением переедания.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
90
209 5 11 23
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
30
49 5 1 4
Био-Йогурт Натуральный [Bio Max]
17
11 0 0 1
Брусника свежая с сахаром
11
16 0 0 4
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
270
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
120
56 0 0 11
Вода, из под крана, муниципальная
360
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Листовой в Горшочке [Выборжец]
4
0 0 0 0
Лук зеленый (перо)
3
0 0 0 0
Петрушка
3
1 0 0 0
Куриный суп с макаронами
109
65 4 3 3
Печень куриная (Тушение)
69
88 13 3 0
Гречка Отварная с Маслом [Азбука Вкуса]
68
118 3 4 16
Редис
58
11 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
31
4 0 0 0
Отруби ржаные
10
27 1 0 4
Фундук
7
45 1 4 0
Миндаль
8
48 1 4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Мария Традиционное [Любятово]
4
16 0 0 2
Творог мягкий диетический, плодово-ягодный, 4,0% жирности
82
134 14 3 11
Брусника свежая с сахаром
21
30 0 0 7
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
18
47 1 0 9
Масло сливочное (Масла и жиры)
5
37 0 4 0
Сыр пошехонский
18
61 4 4 0
Зефир
13
42 0 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия в Масле [Norven]
76
145 12 10 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
52
82 6 6 0
Огурец, парниковый
65
7 0 0 1
Лук зеленый (перо)
3
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
38
5 0 0 1
Вода, из под крана, муниципальная
270
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Инна13 12.05.2018 22:34
Записываете новый вес в измерениях и автоматически меняется калорийность и бжу
Надежда С 12.05.2018 22:42
Да меняется, боюсь даже писать вес, сейчас как убавится каллораж и каюк мне
НеОна 13.05.2018 05:23
Надежда С, нечего бояться, не такие уж и изменения БЖУ будут, вы и не заметите даже))
Ναταλία 13.05.2018 08:26
НеОна, ну как кому. Я, например, заметила эти минус 100 калорий, еще никак привыкнуть к их минусу не могу.
Иван Иванов 13.05.2018 08:35
Ναταλία, а проблема в чем?
Ирина 13.05.2018 09:17
Меняется, Вы же похудели, вес стал меньше, то есть расход калорий уменьшается, соответственно и потребление тоже должно уменьшаться(для похудения), если же нет, то расход=приход, и вес уйдет на поддержание))
Ναταλία 13.05.2018 09:20
Иван Иванов, мороженкое в рацион теперь не вписывается
Иван Иванов 13.05.2018 09:36
Ναταλία, расставляйте приоритеты) либо, либо)
Ναταλία 13.05.2018 10:07
Иван Иванов, да расставляю, но мороженку жалко)
Ирина Соболева 13.05.2018 13:58
Спасибо, сегодня буду есть по новым калориям)))))))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты