Ирина Соболева
03.08.2021 20:26

Дневник питания за 03.08.2021

Пожалуй, не самый лучший дневничок, но что-то с аппетитом не договориться было - видимо, гормоны. Совсем нет травы и свежих овощей. К сожалению, обострился холецистит, и трава с моими любимыми помидорами под запретом. Держалась несколько дней на таблетках и пресной еде. Но сегодня рванула - и арбуза натрепалась от души, и шоколад, и яйцо с колбасой на ужин проскочило. Благо, таблетки помогают) Если за ночь не будет проблем, завтра травки немного пожую)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0
Каша геркулесовая
100
89.6 2.9 3.5 11.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
13
34.1 1 0.4 6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
2
15 0 1.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Мармелад желейный
19
61 0 0 15.1
Сушки простые из муки в/с
6
20.3 0.6 0.1 4.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
70
118.3 12.6 6.3 2.1
Сметана 25% жирности
15
37.5 0.4 3.8 0.5
Джем из абрикосов 2020
39
77 0.2 0 18.9
Печенье Нежная Марья [Брянконфи]
4
17.3 0.3 0.5 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
240
2.4 0 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп на говяжьем бульоне
250
109.8 8 4.8 8.3
Индейка, темное мясо, запечённое
100
173 27.7 6 0
Икра кабачковая по 1-92
30
23.4 0.4 1.4 2.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Шоколад Тёмный с Фундуком [Ritter Sport]
8
46.2 0.6 3.3 3.1
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
100
35 0.6 0.3 7.4
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0
Арбуз
250
67.5 1.7 0.3 14.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
220
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рагу овощное по 1-226
150
136.5 2.9 6.8 15.9
Индейка, темное мясо, запечённое
30
51.9 8.3 1.8 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4
Колбаса вареная, молочная
25
63 2.9 5.7 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы