Sister of Merсy
09.06.2018 11:15
Дневник питания за 13.04.2018
день четвертый. Не всегда записываю ужин, как то забывается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| семена льна |
6
|
32 | 1 | 2 | 1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
15
|
62 | 1 | 1 | 11 |
| Селмевит витамины 1 таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 214 | 11 | 7 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| запеканка творожная без сахара (fit parad) |
82
|
189 | 10 | 13 | 5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлебцы злаковые |
20
|
60 | 1 | 0 | 11 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
25
|
99 | 0 | 1 | 20 |
| Итого | 927 | 351 | 13 | 15 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста тушеная |
294
|
125 | 4 | 5 | 14 |
| котлеты из свинины с картоф |
62
|
168 | 9 | 13 | 2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 293 | 14 | 18 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирожное бисквитное восторг |
100
|
325 | 5 | 13 | 46 |
| миринда |
500
|
247 | 0 | 0 | 61 |
| хлебцы злаковые |
10
|
30 | 1 | 0 | 5 |
| Итого | 610 | 602 | 6 | 13 | 113 |
| Итого за день | 2615 | 1462 | 45 | 55 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
15-09-2024
Принимайте... с тридцатью пленными килограммами
:cry::cry::cry: Здравствуйте, старый знакомые и те...
12-09-2024
12 сентября 2024 год - пора менять тренировки
Вчера занималась йогой для новичков на полчаса зан...
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1009 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-08
Калорийность: 1244 кКал
Новые рецепты
