Юлия
28.04.2018 14:49

Дневник питания за 27.04.2018

Я недавно начала пользоваться дневником, очень помогает дисциплинированно относится к выбору продуктов и к приёмам пищи.

Не понимаю, что значит рейтинг микронутриентов?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куркума, молотая
1
3 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0 0 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая
200
197 7 4 34
Вода
500
0 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
5
37 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
9 0 0 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
70
140 5 1 26
Индейка, грудки, мясо
70
72 11 1 2
Ренни
1
5 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0 0 7
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ренни
1
5 0 0 0
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца
200
50 2 0 10
Овощная смесь для жарки Гавайская
100
91 3 0 22
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 (Жарка)
100
179 13 7 13
Салат зеленый по 1-58
20
10 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НеОна 28.04.2018 15:01
рейтинг микронутриентов

рейтинг витаминов и минеральных веществ в составе рациона
Юлия 28.04.2018 16:23
НеОна, то есть, это гармоничное сочетание, или набор дневной нормы?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги