Дневник питания за 03.07.2018

Закончились праздники и беспорядочное питание,возвращаюсь к своему дневнику. Идем дальше.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода, водопроводная, питьевая	400	0	0	0	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	13	22.6	0.9	0.2	4.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	4	26.4	0	2.9	0.1
сыр	17	34	3.4	2.2	0
творожная запеканка	176	238.8	34.7	6.9	8.4
Слойка Круассан с варёной сгущёнкой	72	241.2	1.7	14.7	38.3
Итого	684	565	40	26	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	6	10.4	0.4	0.1	2
сыр	17	34	3.4	2.2	0
Нектарины, сырые	88	38.7	0.9	0.3	9.3
Макароны отварные, по 1-302	90	88.2	3.2	0.4	18
подливка	130	119.6	4.8	9.5	3.6
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Итого	338	329	14	15	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, парниковый	81	8.9	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	59	89.1	17.1	1.8	0
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	17	29.6	1.1	0.2	5.7
подливка	108	99.4	4	7.9	3
сыр	21	42	4.2	2.7	0
Сметана 10,0% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Нектарины, сырые	124	54.6	1.3	0.4	13.1
Итого	533	407	31	18	28
Итого за день	1555	1302	87	61	112