Евгения Карнивор+Биохакинг
05.07.2018 08:41
Дневник питания за 05.07.2018
Сыроедение. День 1.
Железо 25 мг (141%).
Потрачено 1,67 BYN=0,8 $
Железо 25 мг (141%).
Потрачено 1,67 BYN=0,8 $
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня обыкновенная, красная, сырая |
350
|
175 | 3.5 | 1.1 | 42.6 |
| Смородина черная |
350
|
154 | 3.5 | 1.4 | 25.5 |
| Итого | 700 | 329 | 7 | 2 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелёный коктейль из петрушки и банана (сыроед) |
835
|
354.9 | 6.7 | 1.7 | 88.5 |
| Итого | 1335 | 354 | 6 | 1 | 88 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
80
|
447.2 | 24.2 | 39.2 | 8.6 |
| Итого | 80 | 447 | 24 | 39 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зелёный коктейль |
360
|
153 | 2.9 | 0.7 | 38.2 |
| Итого | 360 | 153 | 2 | 0 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кольраби, сырая |
350
|
94.5 | 6 | 0.4 | 21.7 |
| Семена льна |
50
|
267 | 9.1 | 21.1 | 14.4 |
| Итого | 400 | 361 | 15 | 21 | 36 |
| Итого за день | 3575 | 1645 | 55 | 65 | 239 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-12-2024
Всем привет! У меня сегодня хорошее настроение вро...
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Карри с курицей,тыквой и бобами эдамаме
133.5
6.5
10.5
3.4
0
Лучшие рационы
