Ирина701

21.11.2018 20:50

Дневник питания за 21.11.2018

С утра старалась быть хорошей девочкой. И даже пыталась возобновить льняное масло натощак. Увы( Масло из белого льна заходило гораздо легче. Сейчас льняное масло с консервантом фасоль. Никак. Не могу пить его(
Вечером голодная заехала в гипермаркет. Чесночно-пряные пампушки с хрустящей корочкой...Пока стояла в пробке по пути домой, половину съела(((
Завтра будет другой день. Надеюсь, получше в плане питания.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	600	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Творог нежирный 0,6%	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Льняное масло	6	53	0	6	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	1091	281	29	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник ленинградский	250	133.2	3.3	4.3	22
Грудка куриная отварная	20	31.6	6.9	0.4	0.1
Сметана 15,0% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Масло сладко-сливочное несоленое	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	550	645	33	31	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	542	187	0	0	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пампушки, с чесноком, по 1-124	110	328.9	9.5	3.6	64.7
Печень куриная, жареная на сковороде	50	86	12.9	3.2	0.6
Салат: дайкон, морковь, сельдерей, перец.	100	54.5	1.3	3.4	4.6
Печень трески. Консервы	6	36.8	0.3	3.9	0.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Итого	446	603	29	18	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2929	1718	93	59	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 22.11.2018 02:30

А почему вы льняное масло решили пить, да еще и натощак с утра?
Я его добавляю в гречку 3-4 грамма, или в перловку и ем. Оно так хуже усваивается? Может быть ссылку дадите, где это обсуждают-рекомендуют?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 03:26

Все что можно наверное перепробовал на тощак, лучше воды ничего нет.

Светусенька 22.11.2018 06:05

я льняное масло в винегрет и квашенную капусту добавляю, вообще вкус не чувствуется

Ирина701 22.11.2018 09:14

Мария Ким, я периодически практикую масло натощак по принципу приема настоев трав - сразу попадает в кишечник. Так принимала масло черного ореха, масло пажитника. Считаю, что пооезность выше, так как при таком приеме масло не проходит обработку желудочным соком.
Ссылку не дам, это моя логика)
Первую бутылку масла из семя белого льна выпила легко. А эта совсем не пошла. Подташнивает потом. Но это подташниванме хорошо убралось яблоком.
Да, на будущее только с овощами.

Ирина701 22.11.2018 09:15

Светусенька, с квашеной капустой на днях пробовала. Да, оно не чувствуется.
И с помидорами и брынзой тоже хорошо.

Ирина701 22.11.2018 09:16

Эльдар, иногда приходится натощак пить не только воду)

Людмила Воронина 22.11.2018 09:18

А у меня льняное масло в капсулах)

Ирина701 22.11.2018 09:28

Людмила Воронина, это масло для меня еда. Хочется научиться любить его в обычном виде.

Людмила Воронина 22.11.2018 09:32

Ирина701, а в блюда его нельзя? Зачем его в чистом виде? С желчегонной целью?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 22.11.2018 09:34

Ирина701, для меня было тяжело к горчичному привыкать, а сейчас в любых количествах его могу потреблять, вкус необыкновенный.

Ирина701 22.11.2018 09:57

Людмила Воронина, конечно, можно.
Льняное масло содержит омегу-3. Омега-3 очень хороша для укрепления сердца. В свое время у меня была дистрофия миокарда. Приходилось принимать аптечный препарат омакор (омега-3).
Кроме этого, есть исследования, что омега-3 помогает купировать воспалительные процессы. У меня постоянно что-нибудь воспалено какой-нибудь сустав, сухожилие. Хотелось бы сдерживать процесс.
Поэтому сейчас хотелось бы извлечь из масла максимум пользы.
В качестве желчегонного средства хороши цветки бессмертника. Из не сложно найти в аптеке.

Ирина701 22.11.2018 09:58

Эльдар, да. Мои девочки на работе и к льняному привыкли быстро. Оно им даже вкусно.
А я вот что-то никак(

Людмила Воронина 22.11.2018 10:50

Ирина701, да я не про пользу) она то понятна. Я про прием натощак!

Валерия 22.11.2018 10:53

Еще один человек голодным в магазин пошел. Я тоже вчера хлеба накупила на неделю Удивленно

Маша Иванова 22.11.2018 11:03

зачем пить льняное масло, если оно противное, да и омеги там неполноценные

Алексей 22.11.2018 11:11

Маша Иванова, Хорошо

Маша Иванова 22.11.2018 11:33

Алексей, если пить, так уже сразу литр Широкая улыбка

Алексей 22.11.2018 11:37

Маша Иванова, ну если на день планов никаких, и выходить из дома не надо - то почему бы и нет, долой полумеры! С улыбкой

Ирина701 22.11.2018 11:52

Маша Иванова, а в БАДах полноценные?
Если уж исходить из максимальной пользы, то омакор.

Ирина701 22.11.2018 11:54

Валерия, да. Это засада) Не хочется поздно ужинать, заскакиваю за готовой едой.
Пампушками наелась) Домочадцы остались к ним равнодушным. Больше их не хочу.
Сегодня стараюсь не отклоняться от МЗР.

Мила 22.11.2018 12:02

Светусенька, тоже практикую такой способ (домашние не особо любят льняное) Уливляюсь маслу холодного отжима льняному- недавно приобрела и понимаю что это две большие разницы. Оно более зеленоватое и более насыщенный вкус льняного семени и аромат.

Маша Иванова 22.11.2018 12:06

Ирина701 написал:
а в БАДах полноценные?

понятия не имею

Ирина701 22.11.2018 12:32

Маша Иванова, поэтому вообще не пить ни в каком виде?)
Из растительных масел омега-3 содержится только в льняном. Приходится привыкать к вкусу.

Как там в песенке?:
Я готовила еду:
с лебедою череду.
Ты давился и икал,
мал - помалу привыкал.

Маша Иванова 22.11.2018 14:55

Ирина701, хочется пить, пейте, но не рассчитывайте на особый эффект, сравнивать омега-3 из льняного масла с омегой из рыбы, допустим, это как сравнивать яичный белок и шпинат, белок есть и там, и там, но состав этого белка разный

Ирина701 22.11.2018 15:00

Маша Иванова, ну вы же понятия не имеете о полноценности)
Омега из рыбы тоже разная. Куча споров о БАДах.

Маша Иванова 22.11.2018 15:01

Ирина701, я про БАДы ничего не говорю, я говорю про рыбу

Ирина701 22.11.2018 15:34

Маша Иванова, жирные сорта рыбы тоже ем) Одно другому не мешает.

Мария Ки 22.11.2018 15:43

Ирина701, спасибо. Подпишусь, тема интересная, для меня непонятная. Думала, что столовая ложка растительного масла натощак - старинное средство от запоров. Но я со своей логикой в неизвестных мне областях знаний могу такого напридумывать, понаоткрывать новых законов, способных изменить судьбы, поэтому не уверена.

Ирина701 22.11.2018 16:25

Мария, я ведь тоже не уверена.
Настои трав принимаешь натощак и за 30 мин до еды. Это гарантия того, что они не пройдут обработку желудочным соком. Масло по аналогии тоже не оседает в желудке.
Более того, масло сразу уходит к сердцу. Поэтому важно, какого качества масло или жир употребляешь.
Ни разу масло не слабило. Касторку не пробовала)

Мария Ки 22.11.2018 17:33

Ирина701, подсолнечное масло натощак так действует, меня на последнем месяце беременности свекровь им поила.

Ирина701 22.11.2018 17:52

Мария Ким, наверное еще и индивидуальные особенности со счетов не нужно сбрасывать.