Ольга63
29.01.2023 12:39
Дневник питания за 29.01.2023
Я приболела, проблемы с горлом(по собственной глупости) и кушать
как-то не хочется, так как больно глотать. Завтра буду измерять
вес, проверять кровь на сахар.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 7 злаков |
219
|
284.7 | 9.2 | 2.8 | 52.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр "Брест -Литовский" Классический |
45
|
153 | 11.8 | 11.7 | 0 |
| Итого | 954 | 440 | 21 | 14 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
224
|
345 | 23.7 | 26.1 | 1.4 |
| цикорий растворимый на воде |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| молоко домик в деревне отборное |
48
|
34.1 | 1.4 | 1.9 | 2.3 |
| Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр. |
0.124
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 276 | 395 | 25 | 28 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3 |
| Котлета |
100
|
217.3 | 13.7 | 13.2 | 10.1 |
| Итого | 250 | 241 | 15 | 13 | 13 |
| Итого за день | 2680 | 1076 | 61 | 56 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Лучшие рационы
