Daria Repnikova
28.08.2018 08:51
Дневник питания за 27.08.2018
боле менее двигаюсь в сторону соблюдения баланса по Б/Ж/У, но ещё
есть над чем работать :oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 400 | 145 | 21 | 5 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Россия Щедрая Душа С кокосом и вафлей |
45
|
247.5 | 3.4 | 14.9 | 25.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Иван-чай узколистный, листья, сырой |
5
|
5.2 | 0.2 | 0.1 | 1 |
| Итого | 350 | 252 | 3 | 15 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты на пару из телятины |
150
|
170.4 | 28.2 | 4.5 | 4.4 |
| Огурец, грунтовый |
224
|
31.4 | 1.8 | 0.2 | 5.6 |
| кофе капучино без сахара |
300
|
126.4 | 10.2 | 17 | 16.5 |
| Итого | 674 | 328 | 40 | 21 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Песочные корзинки с ягодами |
200
|
340 | 6 | 19 | 32 |
| Итого | 200 | 340 | 6 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
200
|
94 | 1.6 | 0.8 | 16.2 |
| Холодный чай с сиропом |
300
|
99 | 0.3 | 0.2 | 24.3 |
| Итого | 500 | 193 | 1 | 1 | 40 |
| Итого за день | 2124 | 1258 | 72 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
21-02-2025
Дневник питания за 21.02.2025
Всем добра, тепла и стройности
Отличные дни насту...
Лучшие рационы
2025-03-02
Калорийность: 1414 кКал
2025-03-02
Калорийность: 1539 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
