Дневник питания за 29.08.2018

Завтра гастроскопия, от пива с друзьями пришлось отказаться. Только супчик и бананово-творожный мусс.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	120	190	15	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4 (Варка)	100	182	20.1	11.2	0
Капуста цветная (Варка без слива)	200	57	4.9	0.6	7.8
Кабачок (Варка без слива)	200	45.1	1.2	0.6	8.6
Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива)	200	140.7	3.9	0.8	29.4
Итого	700	424	30	13	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырки и масса творожная сладкая с ванилином, 16,5% жирности	60	142.8	7.2	9.9	5.7
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
Сметана 20,0% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	740	499	10	26	56
Итого за день	1560	1114	56	53	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена Васильева 07.09.2018 07:44

мусс сами делали?

Евгения Е. 07.09.2018 10:42

Алена Васильева, да, обожаю такую штуку, друзьям тоже понравилось: банан, творожный сырок, третье по-разному: сметана, кефир, и блендер всё это преобразует, неплохо дополнить льном, мюсли, овсянкой..