Дневник питания за 16.12.2018

Вот очередной дневник, лень готовить, что было дома, то и ела, как то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье сдобное	17	76.7	1.1	2.9	11.6
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0.6
Сельдерей по-корейски	15	10.4	0.2	0.5	1.5
Кускус (кус-кус), приготовленный	150	168	5.7	0.2	34.8
Вешенки [Приневское]	10	4.3	0.3	0	0.4
Морковь по Корейски [АТБ]	15	9.9	0.2	0.6	0.8
Итого	759	283	8	5	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Халва тахинная	28	142.7	3.6	8.4	14.2
Борщ мой	428	234.1	21.8	6.8	21
Куриная грудка (филе) (Варка)	72	69.7	15.1	0.9	0.3
Итого	1078	450	40	16	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	98	93.1	7.5	0.5	14.7
Морская капуста	60	34.2	0.6	3	1.2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Масло горчичное	5	44.9	0	5	0
Горчица столовая	5	7.2	0.5	0.3	0.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.7
Гуляш из свинины	60	105.3	3.7	9.6	1
Кускус (кус-кус), приготовленный	128	143.4	4.9	0.2	29.7
Итого	676	603	30	31	49
Итого за день	2591	1491	84	64	141